ここ数年、スマートフォンを目覚ましとして使っています。目覚まし時計に出くわして、かなりかっこいいと思って、携帯の代わりに使ってみることにするまでは、無害に思えました。結果は驚くべきものでした。
寝室でスマートフォンを捨てる5つの理由は次のとおりです。
1.あなたの電話があなたと一緒に寝るとき、あなたは光るスクリーンを見つめて眠る前にあなたの最後の数分を過ごします。 これは眠りにつくのに悪いです。ほとんどの睡眠医は、就寝する前に1時間画面を表示しないようにする必要があると言います。これは、輝きが目に厳しいためですが、心理的でもあります。
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2.朝一番にスマートフォンを持っているということは、アラームをオフにするだけではないことを意味します。 歯を磨く前にメールをチェックすることがよくありました。そのため、メールがそれほど重要でなかったとしても、毎日朝が急いでいるように感じました。
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3 。深夜のFacebookセッションは決してOKではありません。 夜中に目が覚めると、（ほぼ）終わりのない娯楽の源が手の届くところにありました。眠りにつくことができなかった場合、ニュースやゲームを取り上げると、すぐに1時間も失われ、目が覚めたときよりもさらに緊張していることに気づきました。
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4.就寝時間は、パートナー間のプライベート時間である必要があります。 あまりにも多くのカップルが彼らのスマートフォンを寝室でのプライベートな時間の邪魔にさせています。パートナーと抱きしめるよりもベッドでFacebookを使うことに多くの時間を費やしている場合は、その習慣を変えるときです。
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5.とにかく、それは最高の目覚まし時計ではありません。 結局のところ、私の電話が朝に出す騒音は、実際の取引ほど大きくも効果的でもありませんでした。
→眠れない？あなたの寝室があなたを目覚めさせ続ける5つの方法
寝室にスマートフォンを持ち込めますか？アラームとしても使っていますか？あなたの観点からの長所と短所は何ですか？
– 2014年8月20日に最初に公開された投稿から再編集– CM
