あなたの机のあなたの調節可能なタスクチェアの底にあるそのレバー？あなたの幼稚な直感があなたに言うことにもかかわらず、それはいたずらのためだけではありません。少し時間を取って椅子から離れ、これを簡単に調整して、ワークスペースの人間工学を改善してください。
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による アメリカカイロプラクティック協会 、椅子に適切な高さ調整を施すことで、多くの問題からあなたを救うことができます。椅子が低すぎると、腰痛、手根管症候群、肩の回旋腱板の緊張を引き起こす可能性があります。椅子が高すぎると、ゴルファーの肘と呼ばれる肘の内側の痛みや炎症を引き起こす可能性があります。
したがって、オフィスチェアの人間工学を向上させるために1つのことを行う場合は、高さを調整してください。立ち上がるのと同じくらい簡単です。
椅子の前に立ったら、シートの最高点（水平位置のとき）が膝蓋骨のすぐ下になるように高さを調整します。座るときは、足を床に平らに置き、膝を90度の角度にして、机に座るのに理想的な下半身の位置にする必要があります。
保存する ピンする （画像クレジット：Apartment Therapy）
エンジェルナンバー444の関係
椅子の高さを調整することは、ワークステーションの他の部分の人間工学を確認するための優れた方法でもあります。
デスクトップの下に足が収まらない場合 （膝で快適に足を組むのに十分なスペースが必要です）または足を自由に動かすのに十分なスペースがない場合は、机が低すぎます。ライザーに置くか、適切な高さの机に投資してください。
快適に座ることができるが、腕を上げる必要がある場合 キーボードまたは作業台に到達するには、ワークステーションが高すぎます。作業面を下げる方法を見つけてください（キーボードトレイが役立つ場合があります）。または、肘が机と同じ高さになるように椅子の高さを調整し、足を平らに置くことができるように十分な高さのフットレストを使用することもできます。
（画像： シャッターストック 、Taryn Fiol）
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