私の最近の投稿に応えて、暖房費を削減しようとしていますか？ 徐々に行く 、コメンターはこう書いています。少し寒く感じたら、肌寒いときはもっとカロリーを消費していると自分に言い聞かせます…それは本当だからです。以前聞いたことがあり、いつも疑問に思っていたので、ようやく調べてみました…
1222エンジェルナンバーの意味
- ABCニュースレポート 元NASAの科学者によると、「60度の穏やかな環境では、代謝率が20％も上昇するのを見た人もいます」と彼は言いました。悪くない！
- もちろん、 彼らはまた報告します サーマルダイエットの支持者によると、人々は氷点下の温度にさらされることで最大50％多くのカロリーを燃焼することができ、それが体を残業させます。これはそのような温度に直面することを意味することを覚えておいてください それなし 暖かい服を着て、いつもより50％多く死ぬかどうか自問してみてください。
- 2011年に、 ニューヨークタイムズが指摘した 気温を低く保つとわずかに多くのカロリーを消費でき、家を冷たくして震えるとさらに多くのカロリーを消費する可能性がありますが、体脂肪が豊富な人は通常、震える可能性が低くなります。また、かなりのカロリーを消費するのに十分な震えをしている場合は、低体温症の最前線にいる可能性があります。
- 本当に数字を知りたいのなら、 強く生きよ には、基礎代謝率を計算するための式と、このジューシーな情報があります。BMRは、華氏0.9度の温度変化ごとに7％変化します。これは 体温 、周囲温度ではなく、それ以上の度数の場合に当てはまります と 自然な設定値（通常は98.6ºF）を下回っています。
- 低温での運動に関しては、 FitSugarレポート 、震えだけでも実際には1時間に数百カロリーを消費する可能性がありますが、この低温の代謝への影響は、実際に震えている場合にのみ重要です。運動中の筋肉から大量の体温が発生するため、ジョギング中に震えるのは非常に寒くなければなりません。ジョギング中に震えることは、私の個人的な地獄の1つです。
- しかし、 ニューヨークタイムズに記載されている英国の研究によると 、褐色脂肪と呼ばれる奇跡的な物質のおかげで、結局震えは必要ないかもしれません。私たちが60度の部屋に人々を置くとき、彼らが薄着の場合、彼らは1日あたり100または200カロリーのエネルギー消費を増やします。彼らは震えていません。彼らは褐色脂肪を活性化します。
この最後の情報は、少なくとも私にとっては重要です。余分なカロリーを消費するには、家を60ºF以下に保つだけでは不十分です。気温を低く保つ必要があります 薄手の服だけを着てください 。私は家を61ºFに保つことに慣れていたかもしれませんが（継続的に低くなる予定です）、私は重いスウェットシャツと暖かい靴下を履いています。私の目標は、体重を減らすことではなく、お金と資源を節約することでした。それでも、熱をできるだけ低く保ちながら、できるだけ暖かくしたいと思っています。私がこれらの研究を正しく解釈しているなら、あなたの家の涼しい気温のおかげで体重を減らすために、あなたは実際に 寒い 。いや、いや、いや、ありがとう。
しかし、それはあなたのために働きますか？
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