あなたの家には、ほこり、カビ、その他の隠れたアレルゲンが閉じ込められ、アレルギー反応や喘息発作を引き起こす可能性のある場所がたくさんあります。あなた自身が喘息を患っている場合でも、喘息を患っている人と一緒に住んでいる場合でも、呼吸を楽にするための9つのことをここに示します（…文字通り！）
ゴキブリを寄せ付けない
による アメリカ喘息アレルギー財団 、ゴキブリは多くの人に共通のアレルゲンであるタンパク質を運び、喘息発作を引き起こす可能性があります。ゴキブリが懸念される大都市に住んでいる場合（または家でゴキブリを見たことがある場合）、ゴキブリの一歩先を行くことで、後で喘息の問題を防ぐことができます。ゴミ箱が覆われていること、食べ物が取り残されていないこと、皿が一晩放置されていないこと、床やカウンターが清潔に保たれていることを確認してください。必要に応じてトラップと餌を入手し、問題があると思われる場合は害虫駆除業者に連絡してください。
定期的に掃除機とほこり
ほこり （ 特にチリダニ 、アレルギー反応を引き起こす可能性があります）は喘息発作を引き起こす可能性があるため、家をできるだけほこりのない状態に保つことが重要です。ほこりがたまる場所は常に定期的に掃除して最小限に抑え、ほこりやアレルゲンが閉じ込められる可能性のある表面はすべて掃除機で掃除してください。
可能であればカーペットを取り除く
壁一面のカーペットは、喘息やアレルギーに対処する場合、症状を悪化させる可能性のあるアレルゲンをトラップする可能性があるため、家にある最悪のものの1つです。オプションがある場合は、それを取り除きます。タイルや木のような掃除しやすい床に固執します。カーペットと一緒に暮らす必要がある場合は、定期的に掃除してください。
掃除が簡単な家具を手に入れよう
カーペットのように、 アレルゲンは室内装飾品に閉じ込められる可能性があります ですから、オプションがあれば、掃除が簡単な家具を手に入れましょう。織物で布張りしたものの代わりに、拭き取ることができる革のソファを考えてみてください。羽毛枕や掛け布団についても同じことが言えます。特に、ダニアレルギーがある場合はそうです。
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マットレスと枕を保護します
枕といえば、 マットレスと枕を保護します ダニやアレルゲンからそれらを安全に保つための特別なカバー付き。新しい枕やマットレスは、使用する前にすぐに覆ってください。すでにお持ちの枕やマットレスについては、まず掃除して消毒してから、覆っておいてください。
ペットを寝室に近づけないでください
家にペットがいる場合は、寝室にペットがいないように最善を尽くしてください。そこでは多くの時間を過ごし、そこで眠る場所なので、できるだけアレルゲンを含まないようにするのが最善です。また、フケがたまるのを防ぐために、ペットが行くところはどこでも頻繁に掃除するようにしてください。
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喫煙や香水は避けてください
あなたが喘息を患っている場合、これはおそらくあなたがすでに実践していることですが、念のために、それはより多くの喘息エピソードを引き起こす可能性があるので、あなたの家の中で誰も喫煙しないようにしてください（うん、 間接喫煙でさえ攻撃を引き起こす可能性があります ）。また、香りや香水に敏感であると思われる場合は、家の中の空気をきれいに保つために、それらを中にスプレーすることは避けてください。
カビの一歩先を行く
カビやカビは喘息の引き金になる可能性があるため、家のカビやカビが発生しないように最善を尽くす必要があります。カビは湿気の多い環境で成長するため、特にキッチンやバスルームなどの部屋では、家を乾いた状態に保つ必要があります。除湿機を使用して湿度レベルを低く抑え、結露に注意することができます。 AAFAは持っています カビやカビを寄せ付けないためのいくつかのヒント あなたがそれが問題であるかもしれないと感じるならば。別のヒント？塗装する場合は、カビに強い塗料を使用して、将来の成長を防ぎます。
加湿器に投資する
もちろん、家を乾いた状態に保つ必要がありますが、喘息の発作がひどい場合に備えて加湿器を用意しておくのもよいでしょう。あなたが超乾燥状態で喘息発作に苦しんだことがあるなら、あなたはそれを知っています 少量の蒸気は、咳を誘発する喉のくすぐりを和らげるのに役立ちます 、特にあなたが眠ろうとしているとき。乾燥しすぎて喘息が悪化した場合は、自宅で使用できる加湿器を使用すると、喘息が悪化するのを防ぐことができます。
