鼻づまりと涙目で目を覚ますのは嫌いですか？アレルゲンの環境管理は役立つ可能性があります—そしてそれは思ったほど難しくはありません。あなたのベッドは、暖かくて湿度の高い環境で繁殖し、脱落した皮膚細胞が安定して供給されるチリダニにとって天国です。あなたが寝ている場所のように聞こえますか？うん。ベッド内のダニ、したがってアレルゲンを取り除くには、便利なガイドに従ってください。
枕を消毒して覆います。
数値学11:11
- 枕を乾燥機に15分間入れ、乾燥機が華氏130度に達することを確認します（ほとんどの乾燥機はそうします）。
- 枕をで覆う アレルギー緩和寝具 、ダニが再び枕に戻らないようにする特別なカバー。
マットレスを掃除機で掃除する、カバーする、交換する。
- マットレスに掃除機をかけると、大量のダニアレルゲンを取り除くことができます。小さくゆっくりとしたストロークを使用し、できればHEPAフィルター付きの真空を使用します。
- マットレスをアレルギー防止カバーで包み、残っているダニアレルゲンが呼吸ゾーンに到達しないようにします。マットレスカバーはまた、食べ物（あなたの小屋の皮膚）がダニに到達するのを防ぎますので、残っている生き物は飢えます（あなたが小さなくしゃみをする人を嫌うと思ってください）。
- 新しいマットレスを求めている場合、または寝室のアレルゲンを減らすことに真剣に取り組んでいる場合は、ラテックスまたはフォームマットレスを入手してください。ダニはどちらの素材にも生息できません。
ウォッシュウォッシュウォッシュ。
- シーツや毛布の間にまだ家を作るかもしれないチリダニを殺すために、週に一度お湯ですべての寝具を洗ってください。
これらの簡単な手順を踏むと、より新鮮で清潔なベッドが得られるだけでなく、アレルギーのない安らかな夜と朝ができます。夜と朝はさわやかに目覚め、腕を伸ばすと金色の太陽が窓から染み出し、鳥がさえずります。正しいデシベルと浸透するコーヒーの温かい香り…まあ、夢中にならないようにしましょう。でも、少なくともあなたは鼻をかむことはありません！
1111時間の意味
