ボディポジティブはトリッキーで曲がりくねった道で、ある日バレルを降りて出口を逃し、次の日を迂回します。自分の体を愛することに関しては、誰もが自分の経験を持っていますが、時々私たちは鏡を見て、鼻をかみ砕かざるを得ません。常に焦点を合わせる何かがあります。そのドレスだけが少し滑らかになった場合、それらのジーンズだけが少し小さくなった場合、それらのカラスの足と関係がある場合、そしてそれらのストレッチマークがさようならを言わずに真夜中に残った場合。
あなたが悪いと思うすべてのものに焦点を合わせるのではなく、あなたの焦点を移し、あなたが提供しなければならないすべての良いものを見ることに向けて一歩を踏み出してください。以下はあなたの体についての考え方を変える7つの体のポジティブな秘訣です—あなたはいつか始めなければならないからです。
気分が悪くなるような服は捨ててください
そうです、10ポンド軽くなったときに着るすべての服にクローゼットの一部を割り当てることはもうありません。代わりに、ショーツ、ドレス、ジーンズ、トップス、スカートのペアを投げて、今日の体を愛してください。鏡から離れるときにお尻を叩きたくなるような服で体をドレスアップするだけなら、今日の姿に感謝し、気に入るはずです。
あなたをあなたの体を憎むようにする人のフォローを解除する
InstagramとPinterestのフィードが、キノアサラダを食べ、12パックの腹筋を点滅させる太ももスキミングショーツの美しいブロンドでいっぱいなら、それは素晴らしいことです。しかし、あなたが彼らの写真の1つを見て、ひどい気分になるたびにあなたの体を彼らの体と比較するなら、それはフォローされていない酒宴に行く時です。ボディポジティブはあなたがランダムに拾うものではありません—それはあなたが学ばなければならないものです、そしてそれをする最良の方法は他の人々を通してです。したがって、フォローされていないアカウントを次のように置き換えます ボディポジティブの支持者とブロガー ;自分の体をそのまま愛し、同じことをするように勧める女性。はるかに明るいフィードになります。
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毎日あなたの体の1つの部分にハイタッチする
唇のそばかすが好きなような小さなものでも、毎朝鏡の方を向いて、体の好きなところを1つ指摘してください。真剣に、あなたの下着の中に立って、あなたの目を見て、そしてあなたが好きなように鏡に向かって大声で暗唱してください。最初は何を評価するか迷うかもしれませんが、それからあなたは自分自身について実際に好きないくつかのことに気付くようになります、そしてすぐにあなたはストレッチマークと愛すべきものが他にもたくさんあるので、あなたはひどく美しく見える悪い髪の日。それはすべて赤ちゃんのステップから始まります。
欠陥をリフレーミングする
私たちは皆、私たちの体を狂わせる何かを持っていますが、多くの場合、それらの欠陥は美しいものに付随しています。あなたはあなたの顔の線が嫌いですか？あなたはあなたのギャル仲間と一緒にビーチで取ったすべてのそれらの休暇に感謝することができるので、それらを消そうとするのをやめなさい。たぶん、あなたが嫌うセルライトは、あなたが親友と分けたおいしいペストリーから来たのかもしれません（あるいは、それは何世代にもわたる強い女性からあなたに与えられた遺伝的贈り物です）。そして、その白髪？目標を達成するために働いた、長くストレスの多い夜のおかげです。
私自身の例を紹介します。ベトナムでのオートバイ事故のおかげで、右足の後ろに大規模な火傷がありました。ショートパンツでは少し不安に見えるかもしれませんが、掘りました。背中の残念なタトゥーのように、20代で少しワイルドすぎたときのことをいつも思い出させてくれます。私たちの体は少し風化することを意図しています—それはよく生きた人生を示しています。
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見た目ではなく、あなたの体が何ができるかを考えてください
ビーチで服を脱ぐのが不安になるたびに、少し時間を取って状況を再構成します。デビューしようとしているすべてのジグルやディンプルを考えるのではなく、私の体がやろうとしているすべての悪いことを考えます。この獣を泳いだり、砲弾を投げたり、カヤックを操縦したり、友達と波をジャンプしたり、巨大な砂丘を駆け下りたりすることができます。体を縮めたい理想的なサイズを考えるのではなく、なぜそれを持っているのかを考えてください。世界を体験すること。スキニージーンズに押し込もうとするのをやめて、大いに楽しんでください。
痩せて見えるのではなく、気分を良くするための運動
ほうれん草と鶏肉はドレスにフィットするので食べないでください。あなたの体が栄養素のためにあなたを愛するので、それをしてください。お尻を引き締められるように走らないでください。あなたが3マイルを終えるたびにあなたが戦士のように感じるのでそれをしなさい。ペストリーを切り取らないでください。これは、スケールの数が減少する唯一の方法です。砂糖がクラッシュすることなく体が良くなるため、切り取ってください。見栄えを良くするためではなく、気分を良くするために運動と食事をよくしてください。そうすれば、あなたは自分の体を装飾ではなく強力な道具として見始めるでしょう。
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あなたの体をあなたの決定的な特徴にするのをやめなさい
あなたは太っていません。あなたは太っています。眉毛もあります。あなたは眉毛ではありません。あなたがどんなサイズであっても、あなたの体はあなたの決定的な特徴ではありません。私はあなたが陽気で、心温かく、創造的で、賢く、そしてアイデアの面で世界に提供し、住みやすい場所にするためにたくさんあることを確信しています。あなたの腰のサイズはとても小さく、正直言って取るに足らない、あなたの一部です。したがって、鏡に映っているものに焦点を合わせるのではなく、テーブルに持ってくるものに注意を向けてください。とにかく、それは私たちがもっと感謝していることです。
