ジムやブティックフィットネススタジオが再開されていますが、取引する準備ができていない可能性があります 在宅勤務の状況 まだIRLスウェットセッションのために。
あなたが中にいるなら 何百万という人々 2020年3月からウェイトやその他の家庭用トレーニング機器に投資した人は、過去1年半の一部を費やして古い習慣を評価し、新しい習慣を作成した可能性があります。自分で作成したルーチンが本当に好きかもしれません。言うまでもなく、 ジムやスタジオはリスクのないスペースではありません COVID-19やその他の細菌の場合、クリーニングスケジュールがどれほど厳しくても。
の 2021年春の調査 ランリピートによると、パンデミックの前にジムに通っていた回答者の53.33％が、再開時にジムに戻る可能性が高いと述べています。そのため、一斉に汗をかくために少しばかりしゃがんでいる人もいれば、自宅でのトレーニングの便利さ（そして節約できる可能性のあるお金）を大切にしている人もいます。
いずれにせよ、今こそ、フィットネス機器、ルーチン、ホームジムのセットアップを再評価して、可能な限り最高のサービスを提供していることを確認するときです。毎週のスタジオ内のバレクラスに戻っている場合でも、リビングルームのヨガの流れが好きな場合でも、自宅のジム設備を維持、投げ、アップグレードする前に、汗をかくセッションについて自問する4つの質問があります。
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私は実際に自分が何に固執しているのを見ますか？
著者と動機付けのスピーカーによると ジェームズクリア 、習慣を成功させるために、 それは明白で、魅力的で、簡単で、満足のいくものである必要があります。 フィットネスルーチンを構築することは、本質的に新しい習慣を構築することです。満足のいくものや使いやすいシンプルなものがなければ、家庭用ジムの設備がどれほど豪華であるかは関係ありません。
クリアの4方面の公式を使用して、あなたはどのような習慣に固執していると思いますか？あなたは自宅であなたの指先であなたのトレーニングをすることを好みますか、それは明白なカテゴリーに分類されるかもしれませんか？魅力的なカテゴリに分類される可能性のあるグループフィットネススタジオ環境の友情を切望していますか？ （Clearによると、それは、見た目がきれいなものだけでなく、渇望に対処するものです。）最終的に、最高のフィットネスルーチンは、実際に行うものです。したがって、スニーカーをひもで締める方法についてよく考えてください。自宅やその他の場所で、毎週マットを展開します。
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私の機器はどのくらい用途が広いですか？
小さなアパートを飾るのと同じように、ホームジムを装備することは、多くの場合、小さなことから多くを引き出すことです。用途の広い在宅フィットネス機器は絶対に重要です、と言います aaptiv マスタートレーナー ジョンソーンヒル 。スペースが不足している場合は、機器がマルチタスクに対応できることを確認することが重要です。調整可能なダンベル、または筋力セッションに2つの役割を果たし得るヨガマットについて考えてみてください。ハンドウェイト、レジスタンスバンド、グライダーなどの機器は、数え切れないほどの活動に使用できます。ソーンヒルはケトルベルの大ファンで、比較的小さなスペースで、さまざまな方法で全身のトレーニングを行うことができます。
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用途の広い機器は、省スペースに最適なだけではありません。環境にも優しいです。あなたの家にあるものと同じように、多機能の機器は、あなたの人生が変化し進化するにつれて、より多くの目的を果たし、より長い有用性を持つ可能性が高いと言います アシュリーパイパー 、持続可能性の専門家であり、 Sh * tを与える：善を行いなさい。ライブベター。地球を救え。
一方、昨年、特定の種類のエクササイズに対する新たな愛を発見した場合は、そのモダリティについて確信が持てなかったときに控えていた機器に投資する時期かもしれません。たとえば、私の友人は、毎週のズームピラティスセッションがライフラインであることに気づき、数か月前にリフォーマーに投資して練習を深めました。
Piperは、Buy Nothingグループ、Craigslist、Facebook Marketplace、NextDoor、LetGoを介してこの機器を中古で入手することを提案しています。彼女は、地元のマーケットプレイスの掲示板で中古のPelotonを獲得しました。残念ながら、パンデミックの最中に多くのジムが廃業したため、販売サイトで大量のフリーウェイト、バンド、マット、マシンなどをオフロードしている施設をよく目にします。 Play It Again Sportsなど、中古の再生スポーツ用品や運動器具を販売している素晴らしい会社もあります。
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ジムが再び完全に開いたときにこれを使用しているのを見ますか？
ジムがオープンし始めたからといって、両方のオプションを組み込んだルーチンがモチベーションを維持するのであれば、IRLと自宅のどちらかを選択する必要があるわけではありません。家庭用機器に関して言えば、ジムやフィットネススタジオの環境で得られるものと同等か、それとも望ましいですか。 Pelotonでマイルを記録し続けるかもしれませんが、筋力トレーニングセッションのためにジムにアクセスしてください。または、自宅にすべてのウェイトリフティング機器を持っていても、グループフィットネスクラスの対面の雰囲気を逃しているかもしれません。
好みが何であれ、持ち歩いているトレーニング機器が実際に使用するものであることを確認してください。この機器を取り除くのは面倒な場合があるので、新しいアイテムを生活に持ち込む前に注意してください、とパイパーはアドバイスします。本当に必要ですか？それはあなたのフィットネスルーチンをより良くしますか？これから何年も使いますか？使用することでお金を節約できますか？答えが「いいえ」の場合は、恐らくそれを必要としないでしょう。
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今、他の人の周りでワークアウトするのはどのくらい快適ですか？
ジムがどんな安全対策を講じても、ジムに行くかどうかは最終的にはあなたの快適さのレベルになります。 1年以上顔を合わせて運動しなかった後、ジムに再び足を踏み入れる方法と時期について躊躇するのはまったく普通のことです。あるいは、かつては当たり前だった何かをすることもできます。
自信があるか慎重であるかにかかわらず、ジムでも自宅でも、誰も答えません。 —誰にとっても正しい。また、ソーンヒルは、フィットネスレベルが1年半前の場所ではなく、現在の場所で自分自身に会うことの重要性を強調しています。小さく始めて、優しさで自分を扱いなさい、と彼は言います。あなたの自信と一貫性が時間とともに構築されるのを許してください。
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