私はいつも子供たちに、私たちはいつも自分の気持ちを選ぶことができるとは限らないと言いますが、私たちは子供たちと何をするかを選ぶことができます。しかし、時にはそれらの感情が非常に強く、克服することが不可能だと感じることがあります。これはそれが役立つところです 私たちがそれを作るまでそれを偽造する ：ある方法を感じているかのように振る舞うと、 実際に そのように感じます。これは 理科 。
プレゼンテーションを行う前に、気を紛らわせようとしている場合でも、自信を持って取り組んでいる場合でも、感情を必要な場所に微調整するための強力な物理的方法をいくつか紹介します。
エンジェルナンバーは1010です
次回あなたが感情的な束縛に陥ったときのために、これらの解放のトリックを覚えておいてください：
- 偽の笑顔 気分を良くし、ストレスを軽減し、気分を高めることが証明されています。
- に笑ってみてください 楽しい思い出をトリガー 悲しいと感じたら。
- 偽の笑顔すら集めることができないのですか？歯の間にペンを入れてみてください あなたの脳をだます それにもかかわらず、あなたは微笑んでいると思い、その恩恵を享受しています。
- あなたの呼吸に注意を払ってください。それを遅くし、あなたの呼吸を調整して、 安らぎや落ち着き あなたが何かを感じているとき。
- 姿勢を改善する あなたの全体的な見通しを改善するために。肩をリラックスさせてまっすぐに座ります。
- 自分を抱きしめて、肉体的な痛みを和らげます。痛みの信号が脳に伝わるときにスクランブルをかけます。体の正中線上で手を交差させると、触覚刺激を局所化する[脳の]能力が損なわれます。 調査研究 それは現象を調べました。
- 自己同情の行為として、自分に抱擁を与えることもできます 心理的な痛みを軽減する 。
- 何かの先延ばしをやめるには、1つを小さくします に向けた動き 整理整頓したいクローゼットのドアを開けたり、ランニングシューズを履いたり、紙を書いたときにコンピューターの電源を入れたりします。
- あるいは、文字通り 離れて歩く 何かからあなたに対する誘惑の力を減らします。
- 仮定します パワーポーズ 困難な作業の前に自信を高めるために。 （これに関する研究はされていることに注意してください 質問された ;でもねえ、試してみる価値はあると思います！）
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