私の長年の信念は、シャワーは実際に肌をやけどするまでシャワーではないというものでした。しかし、人々は変わります。去年の夏に壊れたエアコンを持ってフロリダのバケーションレンタルで1週間過ごすまで、私はコールドシャワーの条件全体を理解していませんでした。翌朝のシャワーヘッドからの氷のような冷たい土砂降りは、さわやかでなんとも魔法のようでした。
私はまだコールドシャワーの改宗者だとまでは言いません。ほとんどの場合、足を踏み入れるたびにダイヤルを左に回します。しかし…理由がわかると言っています。多くの人は、肌寒いシャワーがたまにいいと思うかもしれません（2017年のトレンドレポートによると、Pinterestでの冷たいシャワーの検索数は75％増加しています。 Pinterest 100 ）。寒さに耐えることで得られる爽快なホッキョクグマの気分に加えて、冷ややかな風呂には多くの潜在的な健康上の利点があります。
冷たいシャワーはあなたを警戒し続けます
冷たいシャワーを浴びているときに誰がコーヒーを必要としますか？あなたが通常朝起きてレッドブルに頼っているなら、冷たいシャワーの衝撃がより自然で健康的な方法でそれを成し遂げることができることを知ってください。寒さはあなたの呼吸を速くし、思考を速くします。また、シャワーを浴びて少し飛び回って暖かく過ごします。そして、朝一番に挑戦に直面するという考えには確かに何かがあります 成功の日のためにあなたを設定します 。
冷たいシャワーはあなたのストレスを和らげることができます
冬に氷のように冷たい水で定期的に泳ぐ人々を研究することによって（ ポーラーベアクラブ 、誰か？）、研究者は、寒さにさらされると被験者の尿酸値が劇的に低下することを発見しました。これは、極性プランジャーの体が ストレスの多い刺激を処理するためのより良い装備 。
冷たいシャワーはあなたの髪と肌を改善することができます
暑いときは腫れます。あなた（そしてあなたの髪と毛穴）が冷たいとき、物事は反対のことをします：有益な方法で締めたり縮めたりします。 健康 皮膚科医を探して、冷たいシャワーの美しさの利点を確認しました。
髪の毛に関しては、寒さは波立たせられたキューティクルを平らにし、湿気を閉じ込めて破損を防ぎます、と言います ジェシー・チャン 、MD、シカゴ地域の皮膚科医。冷水は最初、皮膚の血管を収縮させて一時的に毛穴を引き締め、赤みや腫れを減らすのに役立ちます、と彼女は付け加えます。
冷たいシャワーは循環を改善することができます
冷たい水についてはそれほど重要ではありませんが、この魔法を実現するのは、熱いものから冷たいものへ、そしてまた戻ってくるという概念です。冷たいシャワーの中に立つと、あなたの血が あなたの重要な器官への流れ それらを暖かく保つために、暖かい水があなたの血をあなたの肌に急いで送ります（それはあなたが熱いお風呂やサウナから出てくるかもしれないそのフラッシュの原因です）。そのため、シャワーを浴びるとき、または冷たいシャワーを浴びたり降りたりするときに、温水から冷水に交互に切り替えることで、血液の流れを良くすることができます。
444は何の略ですか
君はどうでしょう？あなたは冷たいシャワーのファンですか？
