引き出しやクローゼットの中に何年も座っているものがいくつかありますが、これらのものは必要ないか使用していませんが、手放すのに苦労しています。継承されたものもあれば、以前は重要だったものもあれば、意味をなさなかったものもあります。多くは、紙、イベント、良い日、そして本当に素晴らしい旅行のスクラップです。引き出しやクローゼットの後ろにある、私の人生のちょっとした重要な部分です。そして、私は彼らと別れる方法を理解したことがありません。
少なくとも一部の人にとっては、これはおなじみのように聞こえるかもしれませんが、私は特定の持ち物を手放すのに感情的な問題を抱えています。家の上にとどまりたいと思ってから、記念品であるため、または物でいっぱいの引き出しのいくつかに何が害を及ぼすので、何かを立ち往生させても大丈夫だと自分に言い聞かせます。しかし、私は父が家族の家を片付けるのを手伝うのに何ヶ月も費やしました。長くて感情的なプロセスは、私たちが自分の雑然としたものを処理しなければ、最終的には他の誰かがそれをしなければならないことを教えてくれました。そして、混乱に対処することは決して簡単ではありません。
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私は生活の一般的なものを管理することにかなり慣れてきましたが、それでも私がもはや使用しない、楽しんでいない、または必要としない特定のものを手放すのに苦労しています。私はただそれらを維持する必要を感じています。上の写真のアイテムのように：
1:11数秘術
- 1つのビンで十分な場合は、記念品のベビー服の3つの大きなビン。
- チケットの半券、美術館の入場料、飛行機のチケット、イベントパス、領収書、ID、書き込みの書き込み、数日間のランダムな紙、みんな。 日々。
- 特定の継承されたアイテム。これらのアイテムの履歴は気に入っていますが、表示したり使用したりすることはありません。しかし、それを認めるのは痛いです。ある意味で家族を失望させているようなものです。ですから、それらを配るのではなく、いつかどこに置くかがわかると自分に言い聞かせます。
- 私が何年も前に行った形成的な旅行からの旅行本。 2008年のパリや2007年のイタリアで何が起こっているのかを論理的に読む必要がありますか？いいえ。しかし、私は彼らと別れることができますか？いいえ。
- 文字通りの岩の箱。 しかし、わかりました。ほら、それらの岩を見ると、岩は見えません。 6月初旬にインディアナ砂丘の周りをハイキングしてそれらの岩を集めて過ごした完璧な日が見えます。私たちが行ったピクニック（生ハムとハヴァルティのサンドイッチとレモンのイタリアンソーダ）を見ると、窓を下にして街に戻ると、夏の終わりの太陽が沈むのが見えます。休んでくださいね？彼らはただの岩です。知っている。私の脳が時々それを休ませてくれることを願っています。
感傷的なアイテムを手放すのがとても難しいのはなぜですか？
多くの本当に賢い人々は同じことを疑問に思いました：
- ニューヨーク大学医学部の精神医学の助手臨床教授であるジュリー・ホーランド医学博士によると、 感傷的なクラッターは、大人のテディベアに相当します。 （実際のテディベアは18歳になるまで飼っていたので、とても親しみやすいです。）
- エール医学部の研究によると、 多くの人にとって、手放すことは文字通り苦痛です —私たちの中には、特定のアイテムを手放そうとすると、身体の痛みに関連する脳の部分がトリガーされることを意味します。
- ジェニファー・バウムガルトナー、Psy.D。は次のように述べています 懐かしさは、スペースを一掃することをほぼ不可能にする可能性があります 。彼女は続けて、私たちはしばしば私たちのがらくたに瞬間の精神を吹き込み、有形と無形を関連付けます。私たちのがらくたは、私たちが内部の経験を投影する対象になります。
私の場合、これはすべてチェックアウトします。これらのアイテムは人や記憶との物質的なつながりであることを私は知っています。それらを保持することで、私は記憶を保持し、つながりを保持し、ある程度は慰めになると思います。しかし、アイテムが使用されなくなったり、楽しんだりしなくなったとき、私は実際には何も保存していません。私はただそれらにぶら下がっています。そして、ぶら下がることは保存することとは異なります。だから私は（少なくともそれらのいくつかを）手放す必要があります、そしてそれは難しいです。しかし、実行可能ですよね？
次の段階へ：別れ。近藤麻理恵さん、いらっしゃいますか？私です、ジュリア…
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物事を手放すプロセスを開始する方法
私は、あなたの心を引っ張るアイテムを整理しようとしているあなたの誰にとっても役立つことを願っている私にとって役立つことが証明されたいくつかの戦術を見つけました。
1.さようならを言う
あなたにとって感傷的な価値を持っているが、あなたがもはや使用したり楽しんだりしていないオブジェクトに別れを告げます。このアドバイスは Marie Kondo 、の作者 片付けの人生を変える魔法 。最初はばかげているように感じるかもしれませんが、たとえば、私の子供の赤ちゃんの服を持って、それらを持って、彼らが表現したすべてに感謝の気持ちを感じることで、私は彼らを手放すことができました。それらの小さな服は重要な仕事をしました、そして今、彼らはうまくいけば別の赤ちゃんのために同じ仕事をすることができます。私がリスした継承アイテムについても同じことが言えます。私はいとこにメールを送って、彼らが興味を持っているかどうかを確認することにしました（一部は興味がありました）。新しい家に送る前に、時間をかけてアイテムの歴史と愛する人の話を見て、感謝しました。それらの後ろのもの。逆に、荷物をまとめて発送したとき、罪悪感や喪失感ではなく、深い誇りを感じました。
2.助けを求める
私 入隊した助け 。これは当たり前のことのように思えるかもしれませんが、何か助けが必要なときに認めるのが常に得意なわけではありません（私はそれを持っているか、元気です。私の人気のキャッチフレーズです）。しかし、誰かとプロセスについて話すことができたので、気分が明るくなり、自分の感情にとらわれていなかったので、私がぶら下がっている特定の本やCDなどの特定のアイテムについてより明確に考えることができました。信頼できる友人や家族は、私たちが自分自身を破壊する前に自分自身をチェックするのを助ける人々であるため、これらの問題で大きな助けになる可能性があります。
3.箱に入れます
私は作成しました 指定記念箱 （実際には2つ：1つは私用、もう1つは私の子供用） ヴィンテージシガーボックス。これらの小さな箱には、私の最も大切な紙片がいくつか入っています。ですから、私はまだいくつかの非現実的な感傷的なスクラップを保持していますが、引き出しに詰め込むのではなく、それらの小さな箱に収まるのはそれだけです。それは私に立ち止まって、特定の重要なリマインダーの重要性について考えさせ、たくさんの小さな論文を手放すことができました。とにかくスタートです。
4.写真を撮る
私はこれをしませんでした（しかし私の後ろのポケットにそれを持っています）。それは私が読んだもう一つの近藤麻理恵の宝石です：それを手放す前にアイテムの写真を撮る練習。マリーは、あなたができると述べています 常にアイテムの写真を撮る それを手放す前に—したがって、アイテムのシンボルを保持することができます。これは、私たちが本当に求めているすべてである場合があります。
さあ、ヒントをお届けします。特定の感傷的なアイテムを手放すのに苦労しているが、それを行う方法を見つけた場合は、あなたのアプローチについて聞いてみたいと思います。集合精神は、これらの状況で非常に役立つことがわかります。
