私たちは皆そこにいました。クロスカントリーの移動のために人生を詰め込んだ場合でも、単に長期の出張をしている場合でも、少しホームシックを感じずにはいられないことがあります。
家に帰りたいと思っているとき、どうすれば対処できますか。さらに重要なことに、これらの感情はどういう意味ですか？臨床心理士を呼んだ ジョシュアクラポウ 、博士号、ホームシックについて知りたいと思ったことすべてを分解するのに役立ちます。症状から気分を良くするためにできることまで、彼が共有しなければならなかったことは次のとおりです。
ホームシックとはどういう意味ですか？
ホームシックは、実際に家を失うよりも心理的にはるかに広いですが、それはしばしば一因です。ホームシックを感じるということは、多くの場合、快適さを失い、「普通」を失い、知っていることを失ったように感じることを意味します。それは、あなたの新しい環境に対する不安感、あなたの家とより身近な環境への悲しみと憧れ、そして生じているように見える郷愁の感情の混合である可能性があります。ホームシックは、身近な人への憧れと、現在の環境に不安や不安を感じる体験です。それは文字通りあなたの家を失っている可能性があります。しかし、家族、友人、近所、同僚、ペット、地元のレストランなど、家の象徴や思い出させるものがすべて欠けている可能性もあります。ホームシックとは、あなたが移行の状態にあることを意味します。あなたは慣れ親しんだ外にいて、現在の環境にまだ適応していません。
何かを意味する数字
保存する ピンする 他の画像を見る （画像クレジット：Anna Spaller）
どのようなことがホームシックを引き起こす可能性がありますか？
ホームシックの課題の1つは、多数の手がかりによって引き起こされる可能性があることです。家を思い出させる光景や音、家でしたことを思い出させる新しい環境での活動。自宅からの電話やビデオチャットは、ホームシックを引き起こす可能性があります。あなたが聞くかもしれない家に関連する歌。家にいるようなものを思い出させる食べ物や匂い。これらすべてのリマインダーに加えて、新しい環境でのストレスの期間はホームシックを引き起こす可能性があります。あなたが新しい環境に一人でいるときも、ホームシックを引き起こす可能性があります。さらに、気分が悪くなったり、気分が悪くなったりすることも、ホームシックを引き起こす可能性があります。家を思い出させるもの、または新しい環境での新たな課題は、ホームシックを引き起こす可能性があります。
ホームシックになることの症状は何ですか？
新しい環境に適応したり、受け入れたりするのに苦労し、一日中家のことを考え、家について空想にふけり、新しい環境に不安を感じ、家に帰りたいと思っています。さらに、古い歌、古い食べ物、家を思い出させる古い状況に懐かしさを感じることも、あなたがホームシックであるかもしれないという合図です。家で何が起こっているのか、友達や家族などがどのようにやっているのかに少し「夢中」になり、新しい活動に従事したり、新しいつながりを作ったりすることに抵抗します。これらはすべてホームシックの兆候です。
保存する ピンする 他の画像を見る （画像クレジット：Federico Paul）
どうすればホームシックを治すことができますか？
ホームシックは非常に一般的であり、一般的に新しい環境への適応への移行の正常な部分であるとクラポウ氏は述べた。
ホームシックを管理するために、彼があなたが取ることができると提案するいくつかの行動があります：
1.これは正常であることを認識し、良い日と悪い日を過ごす許可を自分に与えます。
ホームシックの感情は、ひどく間違っていると解釈されることがよくあります。感情はほとんど一時的なものであり、警告の原因を示すものではなく、移行プロセスの一部であることを認識して受け入れることは、ホームシックの感情に関連する不安を軽減するのに役立つことがよくあります。
12:12エンジェルナンバー
2.新しい環境に慣れます。
快適な空間を切り開くことが重要です。あなたのアパートを肉体的に快適に感じるものにしてください。それはあなたが肉体的に安全であると同時に感情的にも安全であると感じる必要があるすべての生き物の快適さを持っています。次に、できるだけ早く、ルーチンを確立します。ルーチンはよく知られており、未知のものが知られるようになるとホームシックを減らすことができます。食料品をどこで購入するか、どこで運動したいか、お気に入りのコーヒーショップやパブ、何をいつ食べるか。重要なのは、日常生活の観点から自分のものを主張することです。
3.自宅との接続を維持します（ただし、スケジュールされた方法で）。
家に戻って接続するのは問題ありませんが、それを日常業務の一部にしましょう。毎日のテキストまたは電子メール。毎週の電話。週末のSkypeまたはFaceTime。ベースに触れることは、それがあなたの日常の活動を支配しない限り、問題ありません。家と家の出来事をあなたの一日の一部にするのではなく、あなたの一日の焦点にします。
エンジェルコインの意味を見つける
4.他の人と話します。
この奇妙な憧れを経験しているのはあなただけだと感じるかもしれませんが、あなたの周りの人々はそれを手に入れるでしょう。職場、学校、または新しいコミュニティでつながりを作り始めます。友好的になることができる人を見つけましょう。家が恋しいことを人々に知らせても大丈夫です。彼らの話を聞いて驚かれるかもしれませんが、彼らがあなたがホームシックを克服するのを手伝おうとしていることに気付くでしょう。
