カフェインをあきらめてから最初の2週間はこうなります

Candace Bryanは、ApartmentTherapyで解像度をリアルタイムで追跡している6人のうちの1人です。 彼女の最初の記事はここで読むことができます。

大量消費の10年後にコーヒーの冷たい七面鳥をやめることは、私の側では大胆で、おそらく愚かな決断でした。私の挑戦についての最初の投稿のコメントはすべて同意しました：撤退は恐ろしいでしょう、そして私はゆっくりとカフェインを和らげたほうがいいでしょう。

でも私はオール・オア・ナッシングの女の子です。そして、2週間は非常に困難でしたが、午後9時に無糖のレッドブルを飲んで以来、カフェインを摂取していなかったことを報告できてうれしいです。大晦日に（はい、私はそれをしました）。私の成功にもかかわらず、闘争は非常に現実的でした。これがこれまでのプレイ方法です。

1日目

元日は、やや意外なことに、私の挑戦の中で最も簡単な日でした。大晦日には、深夜のレッドブルを含むカフェインがたくさんあり、午前3時まで外出していました。翌日、私はそれを軽く言えば、信じられないほど二日酔いでした。（衝撃的です、私は知っています。）しかし、私は早く起きて、たくさんの食べ物を食べて、外を歩き回って、ニューヨーク市がその日に恵まれた素敵な天気を楽しんで一日を過ごしました。たぶん私は思ったほどカフェインにはまっているわけではない、と私は自分に言い聞かせました。私はどれほど素朴でしたか…

2日目

カフェインを含まない2日目に、それは私を襲った。朝の11時に目が覚めたとき、残酷な新年の二日酔いのときよりも、なんとなく恐ろしく疲れ果てていました。それだけでなく、私は12時間連続で眠っていました。これは、高校生の時から管理できなかった偉業です。

とてもひどい風邪を引いたような気がしました。いいえ、ブルドーザーにひかれて道路をはがし、崖から落ちてボアコンストリクターの山に着陸し、その後私を絞って死に至らしめたような気がしました。そして、私の頭に金床を落としました。私はゆっくりと動き、体のすべての筋肉が痛んだ。コーヒーへの強い欲求以外には何にも集中できませんでした。カフェインを含まないハーブティーを数杯飲み、前夜はぐっすり眠っていたにもかかわらず、早く寝ました。

ブルドーザーにひかれて道路をはがし、崖から落ちてボアコンストリクターの山に着陸したように感じました。その後、ボアコンストリクターが私を圧迫して死にました。

3日目

私の3日目は基本的に前の繰り返しでした。私は12時間深く眠りましたが、何も成し遂げることができませんでした。幸いなことに、私は自宅で仕事をしているので、遅く起きてもそれほど問題にはなりませんでした。

4日目

4日目、彼氏が午前10時にベッドから私を強制的に出すのを手伝ってくれました。それは簡単なことではありませんでした。私は一日中消耗し、深刻な気分のむらがありました。彼氏は私がいかに不機嫌だったかについてコメントしました。

コーヒーを飲んでいないときに一緒に暮らすのはどういうことかについてのエッセイを書いていただけますか？ –私のボーイフレンド。

うまくいっていません。
—キャンディブライアン（@cantdancebryan） 2017年1月5日

コーヒーをやめてから初めての夜のアクティビティである午後8時にコメディショーに出かけましたが、すべてを目覚めさせるのに苦労しました。そして、私はどのジョークも笑いませんでした。

5日目

5日目に、物事はようやく見上げ始めました。私は9時に目が覚めました（私にとってはまだ非常に遅いですが、改善しました）、そして私が警戒を感じるのに数時間かかりましたが、正午頃の眠気を乗り越えたとき、ライトスイッチが入れられたように感じました。いきなり元気になりました。正月以来最高だったので、実際にはコーヒーが過大評価されているのではないかと思い始めました。

6日目

6日目、就職の面接を受けましたが、コーヒーが足りないのでストレスがたまりました。過去の就職の面接では、私は常に注意深く、対処メカニズムとしてコーヒーに過負荷をかけてきました。コーヒーの親しみやすさは、新しいオフィスで新しい人に会うことの不確実性に対する私の恐怖を和らげるのに役立ちます。私はたった1つのラテで決意を破ることを真剣に考えました（私のキャリアは途方に暮れていたので、皆さん！）。でも、面接や手ぶれ、観念奔放などで不安を感じることはいつもありましたが、実際には血流中のカフェインによってその気持ちが高まったのではないかと思いました。

それで、私は有線になる代わりに、ベーグルに身を任せて、その朝、カフェインを含まないペパーミントティーを飲みました。私はそれを後悔しませんでした：私は私のインタビューで警戒を感じましたが、通常のジッターはありませんでした。

444の精神的な意味

7〜14日目

2週目、私の旅はかなり標準的でした。私は最悪の撤退を過ぎたと感じています。朝の目覚めはまだ簡単ではありませんが、午後のカフェインの摂取を妨げることなく、より深く眠っているからだと思われます。私はコーヒーが恋しいですが、それを切望していません。代わりに、私は温かいレモン水とカフェインを含まないハーブティーを毎日6〜8杯飲みます。

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（画像クレジット：Candace Bryan）

途中でどのように感じているか

コーヒーを飲まなかった2週間後、私は葛藤を感じます。

離脱を経験するのは少し不安でした。喉に豆の水を注いでいなかったので、私の体が本質的に病気になるのを見ると、カフェインが薬であることがはっきりとわかりました。それを体験できてよかったです。多くの人が私に頭痛を経験するだろうと警告しましたが、幸いにも私はそうしませんでした。しかし、私の体の他のすべての部分が傷つき、私は本質的に何日も機能することができませんでした。

7:11の意味

私は間違いなくもっと水分補給されています。私は人生でこれほど多くの水を一貫して消費したことはなく、十分な水分補給で体はとても気持ちがいいです。今では水を飲むのが習慣になっているので、おやつが減っています。また、思った通り、肌に改善の兆しが見えてきました。線が少なくなり、赤みがかなり落ち着きました。写真は本当にそれを正義とはしていません。あと2週間で何ができるか楽しみです。

コーヒー消費の社会的側面は、私が思っていたほど問題ではありませんでした。彼氏がコーヒーを飲むのを見るのは誘惑だと思いました。しかし、私の禁欲のために、彼はより多くのお茶も飲んでいます。そして、私たちは今でも頻繁にコーヒーショップに行きますが、代わりにハーブティーを注文するだけで簡単です（そして私の頼りになるアーモンドミルクラテよりも安いです）。

それにもかかわらず、私はコーヒーが恋しいです。おそらく私の体はまだカフェインなしで生活に順応していますが、私はまだ7時に目を覚ますのに苦労していて、ベッドから出ると午後まで霧がかかっています。私はかつて朝の人でしたが、それは私にとって誇りでした。正午までにたくさんのことを成し遂げると幸せになります。コーヒーを永久に諦めるかどうかは、チャレンジの最後の2週間がどのように行われるかによって異なります。カフェインなしでまた朝の人になれますか？

私が自分で設定した目標の一部は毎朝ジュースを飲むことでしたが、レモンを水に絞る以外は、一度もジュースを飲んだことはありません。朝はそれをやり遂げるエネルギーがなかっただけです。次の2週間は、それを優先して、朝のエネルギーレベルに役立つかどうかを確認したいと思います。

キャンディスは月末に戻ってきて、コーヒーをやめた彼女の旅の結果を共有します。それまでは、他の作家の決議に追いつくことができます。