振動アラームのディープスリーパーガイド

先週述べたように、パートナーがあなたとは異なる時間に目を覚ますと、振動アラームは天の恵みになる可能性があります。それは非常に理にかなっていますが、深い寝台車で機能する設定ではありません。バイブレーション設定で目を覚ますように自分を訓練する方法は次のとおりです…

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（画像クレジット：Apartment Therapy）

まず第一に、振動時計はかっこいいですが、不要です。とても便利ですごいですが、携帯電話でも同じ結果が得られます。私たちはベッドに時計を着用しないので、睡眠中に振動する時計を手首に固定するのはそれほど快適ではありません。

555は精神的にどういう意味ですか

1.セットアップ： ほとんどすべての電話で、アラーム設定に使用するアラームノイズや音楽の種類を選択できます。バイブレーション設定も選択できます。通常、いくつかの異なるものから選択できます。

2.配置： 携帯電話の論理的な場所は、ベッドのすぐ隣、できればベッドの横にあるサイドテーブルです。電話は完全に充電され、ケースから出されている必要があります。これにより、電話が振動したときに少し余分なノイズが発生します。

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（画像クレジット：Apartment Therapy）

3.バックアップ： 振動アラームを使い始めると、特に寝台が重い場合は、ほとんどの場合無視します。別のアラームをプログラムすることをお勧めします。アラームを介して眠らないようにするためだけに音に依存するアラームです。通常、最初のアラームから2分間設定することをお勧めします。

4.休憩： 十分な睡眠をとらないと、振動アラームで起き上がらないことがわかりましたが、6〜10時間寝れば、振動アラームで目覚めるのに問題はありません。人間は概日リズムに従うので、私たちは朝に目覚める傾向があります。ただし、夜に数時間しか睡眠をとらない場合は、振動するアラームで起き上がることはありません。

5.テスト： 通常のルーチンに従って毎朝目を覚ますと、目覚ましが振動するか音を発するかにかかわらず、アラームが鳴る数分前に目覚めることになります。いずれにせよ、これはあなたが精神的な警報を訓練することを可能にし、目覚まし時計を全く必要としないかもしれません。