寒い朝に暖かくするための3つのヒント

最近は穏やかなサンフランシスコに住んでいますが、人生の最初の23年間は、-20ºF（-29ºC）の風がバスを待って極端なスポーツに変わるシカゴで過ごしました。私は何年にもわたっていくつかのことを学びました…

1.休日を正しく始めましょう。

寝ている間はアパートをできるだけ冷たくするのが好きですが、そうでなくても、隠れ家から現実世界への移行は残酷なものになる可能性があります。これを改善するために、私がベッドのために服を脱ぐとき、私はパジャマとローブまたはレギンスとスウェットシャツを折りたたんで、私と一緒にカバーの下に、横に、またはベッドの足元に押し込みます。邪魔になることはありませんが、朝起きる時間になると、体の熱で温められて、素晴らしくてトーストになります。はい、服を着ます と 私がまだベッドにいる間にベッドを作ります。

2.その熱をトラップします。

私は長年水泳をしてきましたが、大学の冬の間、プールから2マイル家まで歩いていくと、いくつかのヒントが得られました。主に、あなたはあなたの熱を閉じ込めなければなりません。あなた自身のホットポケットになりましょう！熱いシャワーを浴び、できるだけ早くそして完全に乾かし、そしてできるだけ早く服を着せなさい。このように、あなたの貴重な体の熱のすべてがあなたの体の近くに保たれます。体を冷やしてから再び暖めようとするのではなく、熱を帯びています。

3.少なくとも最初の5分間は、冷たくしてください。

心理的には、これが最も難しいものです。外が本当に寒いとき、あなたの体は屋内にいることについて非常に説得力のある議論をすることができます：それは暖かいです！居心地がいいです！チーズがあるところです！しかし、外は新鮮な空気、運動、用事、そして仕事がある場所であり、それらは良いことです。天候に合わせて適切にバンドルしたとしても、最初の5分間はまだ寒さを感じる可能性が高く、これが本来あるべき姿です。真冬に足を踏み入れて快適に暖かく感じたら、動き始めて順応すると、バケツを汗ばむことになります。そして、それは非常に多くの点であなたに不利に働きます。最初は少し寒さを感じてから動き始め、心拍数を上げて、ボタンを1つか2つ外す方がはるかに良いでしょう。

ご注意ください： 私は医者ではありません！私は中西部の女の子で、家から出るのは好きですが、寒いのは嫌いです。ヒントを追加してください！

*最初に1.25.13に公開された投稿から再編集– AB

テスウィルソン

寄稿者

大都市の小さなアパートに住んで幸せな年月を過ごした後、テスは大草原の小さな家にいることに気づきました。実際に。