人々が未解決の殺人事件に関するドキュメンタリーをストリーミング配信したり、ハロウィーンのために連続殺人犯に扮したり、オンラインの犯罪解決グループからの最新情報をフォローしたりしている場合でも、人々は確かに社会的魅力を持っています。 トゥルークライム .次の手がかりに導くために、画面の輝きだけでパズルのピースを組み立てているように感じるかもしれません。しかし、真の犯罪は、ヒロインが冷酷な悪役に打ち勝つドキドキするようなスリラーではありません。
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注目を集めた犯罪やフィクション化されたバージョンのセンセーショナルに巻き込まれ、実在の人物や実在の場所が影響を受けていることを忘れてしまうことがあります。私にとっては、ジョギング中に女性が殺害された家の近くの公園の入り口を歩くたびに、このことを思い出します。私は彼女を個人的には知りませんでしたが、彼女は隣人であり、死によって コミュニティの皆さん 暗くなってから外出することや、一人でトレイルに向かうことについてよく考えてください。
この殺人事件は 10 年以上未解決のままであり、私のアマチュア探偵は、犯罪を犯した人が完全に見知らぬ人なのか、それとも毎日犬の散歩中に挨拶した人なのか疑問に思わずにはいられません。真の犯罪が家の近くで発生すると、安全とセキュリティに対する認識が覆される可能性があります。対処方法についてのアドバイスを得るために、共同体の感覚を取り戻す方法について心理学者に相談しました。
起こったことを処理するために時間をかけてください。
コミュニティで犯罪が発生した後、特定の場所を避けたり、健康にとって重要なルーチンをスキップしたりすることがあります。あるいは、何事もなかったかのように、すぐに先に進もうとするかもしれません。このような戦略は、一時的な救済しか提供しない場合があります。
ネガティブな感情が表面に出てきたら、無視したり押しのけたりするのではなく、それを認めることが重要です。 「あなたがかつて知っていたコミュニティが変更され、それが重要であることを思い出してください」と言う 博士アクア・K・ボアテング 、フィラデルフィアに拠点を置く認可された心理療法士。 「この新しい感情的な現実に適応する時間を自分に与えてください。回復するための時間を取って、安全だと感じる場所を探してください。」
聖書の中で711はどういう意味ですか
信頼の再構築に取り組みます。
「犯罪はあなたの安全の経験を揺るがしたかもしれませんが、すべての安全が失われるわけではありません」とボアテングは言います.最初は人とつながるのは難しいかもしれませんが、自分を孤立させると、 不安とうつ病 .彼女は、安全で親しみやすいスペースに再び参加する方法を見つけ、影響を受けた他の人に手を差し伸べることを提案しています.
社会的支援は、亡くなった人の記憶を尊重する方法を見つける際に、悲しみのプロセスを支援することができます.さらに、信頼できる人と頻繁に率直に話すことも役立ちます。 「透明であることは治癒プロセスをサポートします」とボアテングは付け加えます。
なぜ私は11番を見続けるのですか
コミュニティのサポートを求めてください。
これらの小さな社会的サークルから、より大きなコミュニティの強みとリソースを広げて動員することができます.たとえば、コミュニティ組織と協力して、近隣監視プログラム、安全な散歩サービス、または犯罪に対処するコミュニティ タスクフォースを開発できます。
安心感を高めるには、「コミュニティのつながり」が重要だとボアテングは言います。 「姉妹サークル、記念碑、擁護行進は、人々に力を与え、宇宙での主体性を取り戻すのに役立ちます。」
さらに、個人またはグループ療法を探すことが役立つ場合があります。メンタルヘルスの専門家は、音楽療法、 マインドフルネス 、または認知行動療法で悲しみを和らげ、 プロセストラウマ .
ポイントは、一人で負担を負う必要がないことです。友人、隣人、コミュニティ メンバーのサポートがあれば、行動を起こし、お互いに気を配ることで、信頼を再構築する作業を開始できます。
この作品はコミュニティ月間の一部であり、あなたが住んで所属しているコミュニティとつながり、強化し、祝うための最良の方法を共有しています. こっち向いて それをすべて見るために！
