私が赤ん坊の頃、つま先の縫い目を触ると泣いてしまうので、母は靴下をマッサージして整えてくれました。現在に早送りすると、私がすべての電源をオフにしているのが見えるかもしれません オーバーヘッドライト ストレスを感じたとき、少しかゆくなったので急いで家に帰ってセーターを着替えるとき、またはスケジュールを調整するとき 一人の時間 忙しい一週間を終えて、また集中できるように。
私の名前はアビゲイル、 非常に敏感な人（HSP） 。感情的な意味ではなく、感覚的な意味で。だから、見てみると、 マキシマリストのインテリア 、私の体全体が「ノー」と言っています。本質的には何も問題はありません マキシマリズム 、 もちろん;それが人気の美学であるのには理由があります。しかし、それは私の脳を混乱させ、一部の専門家によると、HSPとしての私のステータスがその理由を説明する可能性があります。
HSPとは何ですか?
「HSP」という言葉を作ったのは、 エレイン・N・アーロン 、博士、臨床心理学者、「」の著者 非常に敏感な人: 世界に圧倒されたときにどうやって生き延びるか 」 アーロン博士によると , HSP とは、「神経系が敏感で、環境の微妙な点に気づき、非常に刺激的な環境にいると圧倒されやすい」人のことです。
感受性の高さは障害ではなく性格特性であり、現時点では正式な HSP 診断はありません。 アーロン博士は次のように述べています。 人口の約 15 ～ 20 パーセントが HSP であり、100 以上の種で HSP が確認されています。 (自分が HSP である可能性があると思われる場合は、アーロン博士の書籍を受講することもできます。 セルフテスト 調べてください。）
感受性の高さはさまざまな形で現れますが、ほとんどの HSP は共通の経験を共有しています。プロのホームオーガナイザーであり、 現代のミニマリスト 、オレゴン州ポートランドに拠点を置くホームオーガナイズおよびデザイン会社。 「私は、平均的な人間よりも、静かな場所で充電する時間が多く必要で、大人数のグループ、多くの社交時間、その他の混沌とした状況に圧倒されます。」
HSP であることが疲れるように聞こえるなら、信じてください、そうかもしれません。でも「とても敏感な人」 HSP はまた、非常に観察力があり、創造的で、洞察力があり、情熱的で、思いやりがある傾向があると述べています。清岡幸子、プロのオーガナイザー、風水コンサルタント、カナダのモントリオールの創設者 ソウルフルなシンプルさ さんは、HSP について知るまで、何かが「おかしい」と思っていました。 「今では、このような感性の中に賜物があると感じています」と彼女は言います。 「それが私が自分の仕事を得意にするものであり、人生において非常に多くのニュアンスと豊かさを経験することを可能にします。ほんの小さなことで私はとても幸せになれるのです！」
マキシマリズムとは何ですか?なぜそれが HSP に不適切である可能性があるのですか?
「マキシマリズム」という言葉を初めて聞いたとき、私はこう思いました。 それは それを何と呼ぶのか。」 VonderHaar 氏によると、「マキシマリズムとは視覚的な豊かさ」であり、特に「色、テクスチャー、パターンなど、多くの視覚的入力」の点で重要です。
12 * 12 =
このスタイルは多くの人にとってインスピレーションを与えるものですが、一部の HSP にとっては気が遠くなる可能性があります。それは「視覚的な刺激のレベルによるものです」と清岡氏は説明する。 「HSP も限られた量であればマキシマリストの環境を楽しむことはできますが、おそらく常にそこにいるのは気分が良くないでしょう。」
私がこれまで出会った最もマキシマリストな空間のいくつかは、アンティーク ショップや食料品店です。誤解しないでください。私はヴィンテージ品を探したり、食事を計画するのが大好きです。しかし、私は乱雑さ、狭い空間、人混み、物体が運ぶエネルギー、何列にもわたる情報密度の高いラベル、そして蛍光灯に悩まされています。だからといって、私がそのような場所に行けない、あるいはそこで楽しむことさえできないという意味ではありません。それは、文字通り、リストを作成し、オフピークの時間帯に外出し、騒音をかき消すためにヘッドフォンを持参すると、よりうまくいくことを意味します。
自分の家（下の写真）に関して言えば、私はおそらく真のミニマリストではありません。しかし、あまりにも多くの物や印刷物などに囲まれていると、常に物事を調整する必要性に圧倒され、気が散ってしまいます。しかし、気に入らないアイテムを処分し、インテリアの選択を効率化する方法を学んで以来、想像していた以上の平和と快適さを経験しました。
HSP として家をニーズに合わせて調整する方法
あなたが HSP であると認識しているのであれば、マキシマリズム (またはその他の美学) を愛することを学ぶ必要はありません。代わりに、ニーズに合わせて他の装飾やライフスタイルを選択できます。より安らかな家庭環境を整えるためのアプローチをいくつか紹介します。
ミニマリズムを受け入れましょう。
ミニマリズムは、HSP の秘密兵器ではありません。この文脈において、ミニマリストというラベルは、空間内のアイテムの数を制限するだけでなく、装飾的な色、パターン、テクスチャの量も制限することを意味します。 「ミニマリズムは、視覚的により無駄を省いたものです。それは必ずしも、誰かが特定のカラーパレットや特定のデザインスタイルを持っているという意味ではありません」と清岡氏は述べています。 「これは、環境内の刺激の量という点でより重要です。一方、マキシマリスト環境では単により多くの物が存在するため、人の脳が処理できる視野内のデータの量が多くなります。」
時間1111はどういう意味ですか
VonderHaar 氏もこれに同意し、ミニマリズムは視覚的に穏やかな感覚を生み出すことができると指摘しています。 「気が散る環境がなければ、より簡単に仕事に集中できます。これは整理整頓にも当てはまります」と彼女は言います。
組織する。
整理整頓を実践すると、クローゼット、引き出し、キャビネットなど、目に見えない場所に特定のアイテムを収納できるため、部屋の見た目の圧迫感が軽減されます。もちろん、組織化とマキシマリズムは必ずしも相反するものではありません。あなたも「」になることができます 組織的マキシマリスト 」ただし、スペースに物が増えれば増えるほど、整理整頓が難しくなることがあります。
優しい照明を使用してください。
明るく厳しい照明は HSP にとって特に困難な場合があるため、照明についてはすでに触れました。 「不親切になったり、威圧的になったりしないように、照明には気を配ってください」と清岡氏はアドバイスします。私にとってこれは、可能な限り頭上の照明の代わりに、フロアランプ、ストリングライト、岩塩ランプ、さらにはキャンドルを戦略的に配置することを意味します。
賃貸人は別の方法を使用できる場合があります 電球の種類 家の中でまぶしさを和らげるために、住宅所有者も 調光スイッチを取り付けます または、厳しい頭上の照明を完全に交換してください。調光器のハードウェアを使用せずに特定の照明器具を調光したい場合は、電池式のリモコン LED 照明を試してください。
可能であればニュートラルを使用してください。
清岡氏が指摘したように、ミニマリズムは必ずしも特定のカラーパレットを指示するわけではありません。ただし、自分がミニマリストであるかどうかに関係なく、ニュートラルカラーは、特に HSP にとって信じられないほど心を落ち着かせる効果があります。 「色には波動があり、私たちの感情に影響を与えます」と清岡氏は言います。 「環境に敏感な人は、たくさんの色のない環境のほうが気分が良くなる傾向があります。」
風水を実践しましょう。
風水 これは、HSP にとってもう 1 つの非常に役立つツールとしても機能します。 「風水とは、私たちの周囲の力と、私たちが環境からどのような影響を受けるかを理解することです」と清岡氏は説明します。 「風水のレンズを通して空間を見ると、調和の感覚と体験を生み出す方法がわかります。HSP は、エネルギー的にバランスの取れた環境にいるときに成長します。」
次のことを行うことで、スペースのバランスをとることができます。
- 乱雑さを軽減します。
- 装飾の選択を通じて、陰 (女性) と陽 (男性) の両方のエネルギーを尊重します。
- 自然素材を取り入れる — 清岡氏によれば、これには植物や花のほか、自然やテキスタイルのイメージも含まれます。
- 土、水、火などのさまざまな要素を組み込んでいます。
高い感受性を受け入れ、聖域を作る
あなたの家は、単にシェルターと暖かさを提供するだけでなく、外の世界からの休息を提供すると同時に、あなたに喜びをもたらし、あなたの個性を反映するものでもあります。自分やあなたの愛する人が普通の人よりも刺激に敏感である可能性があるという事実に気づき始めると、流行や人気に関係なく、自分の家に最適なスタイルを見つけて、そうでないものは避けることができますそれは瞬間的に見えるかもしれません。
