気温が下がり始めると、毎年楽しみにしていることがたくさんあります。パーティー、初雪、私たちは皆、計画をキャンセルして家に留まるべきだという普遍的な理解などです。
しかし、寒い季節は、誰もが避けたいと願う快適な季節の一部である、風邪やインフルエンザの季節の再来でもあります。鼻すすりやくしゃみを完全に避ける方法はありませんが、自分自身と自宅をこの風邪やインフルエンザの季節に対処するために今すぐ実行できる簡単な手順がいくつかあります。
1. 水分補給を続ける
免疫システムのためにできる最善のことの 1 つは、免疫システムの水分を保つことです。季節を通して手元に置いておくことができる、再利用可能なウォーターボトルへの投資を検討してください。そうすれば、必要な H2O にアクセスできるようになります。
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普通の水が少し味気ない場合は、いつでも電解質やフレーバーパックを追加して面白くすることができます。心地よい一杯のお茶も、季節の喜びを感じながら水分補給を保つ素晴らしい方法です。
2. 加湿器を持ち帰る
風邪やインフルエンザの季節に本格的に備えるには、飲むもの以外にも水の力を活用することが重要です。一年中水分補給の恩恵をさらに享受できるように、家に加湿器を追加することを検討してください。
部屋の湿度を上げることは、喉や鼻の潤いを保つだけではありません。睡眠の質も向上し、早朝の口渇を避けることができるかもしれません。加湿器は部屋の湿度を上げることも証明されているため、寒い季節に多くの人が悩まされている唇の荒れ、肌の乾燥、目のかゆみを軽減できる可能性があります。
最近では、優れた加湿器が自宅にそれほどのスペースを必要としません。市場には、どんな空間にもぴったりとフィットするコンパクトな加湿器がたくさんあります。 Vicks EasyCare+ TopFill 超音波クールミスト加湿器 。追加のボーナスとして、次のことを追加できます。 ヴィックス ヴェポパッド このモデルは快適性を向上させるだけです。
3. 物事を快適に保つ
私たちは一年を通してご自宅を快適に保つことに力を入れていますが、今こそ居心地の良さに重点を置くのに最適な時期です。肌寒い夜に備えて、豪華な毛布を何枚か家に持ち帰ることを検討してください。また、あなたや愛する人が風邪をひいてソファにしゃがみ込む必要がある場合にも役立ちます。
柔らかく温かみのある照明は、空間に心地よい雰囲気をもたらすもう 1 つの理想的な方法です。お気に入りの香りのキャンドルを買いだめし、頭上の照明の代わりにテーブルランプやフロアランプを頼りにすると、家がさらに魅力的なものになります。
を追加することで、空気そのものを快適にすることもできます。 ヴィックス ヴェポパッド お気に入りのヴィックス加湿器またはヴェポライザーに。副鼻腔炎の緩和、鎮静、睡眠などのための配合を備えたこれらの使いやすいパッドは、呼吸するたびにさらなる快適さをもたらします。
4. 太陽を浴びる
確かに、秋から冬にかけて太陽の光は少なくなりますが、だからこそ、外に出る時間を作ることに重点を置くことが重要です。
毎日ほんの少しでも日光を浴びることで、気分を自然に高揚させることができます。外で過ごす時間は、新鮮な空気を体に取り込むのに最適な方法です。
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5. 体を動かす時間を作る
秋と冬には、お気に入りのラウンジウェア セットを着て、ソファに座ってくつろぎながら、時間の大部分を過ごしたくなる魅力があります。しかし、体を動かし続けることは、風邪やインフルエンザの季節をできるだけ健康的に乗り切るのに役立つかもしれません。
1 日にほんの少しの運動をするだけでも、免疫力が高まり、病気との闘いが少し楽になります。毎日の散歩を日課に追加することを検討してください。あるいは、家でじっとしていたい場合は、オンラインで衝撃の少ないトレーニングをたくさん見つけることができます。
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6. 節度を念頭に置く
ホリデーシーズン中はつい贅沢をしすぎてしまいがちですが、アルコールと糖分の摂取量を抑えることが自分のためにできる最善のことの 1 つです。
もちろん、適量を念頭に置いて、お気に入りの季節のごちそうを自由に楽しんでください。甘いものを食べすぎると体がだるくなり、病気にかかりやすくなる可能性があります。そのため、栄養豊富な食品を食事に取り入れ、水分補給を心がけるようにしてください（特にカクテルを 1 ～ 2 杯飲む場合）。
7. 準備をしてください
風邪やインフルエンザの季節に最も役立つアイテムを実際に必要になる前に買いだめすることは、家に病気を招くことになるように思えるかもしれませんが、それは本当に最善です。あなたが私と同じなら、病気を抱えながら店に出かけるなんて考えたくないでしょう。もちろん、すべてを夜間配達で注文することもできますが、体調が万全でないときは、その待ち時間さえも信じられないほど長く感じることがあります。
代わりに、ティッシュ、咳止め、副鼻腔鎮静剤などの重要なアイテムを手元に置いてください。のようなものに手を伸ばせることを想像してみてください。 Vicks パーソナル副鼻腔スチーム吸入器 喉にくすぐったさの最初の兆候を感じた瞬間。
風邪やインフルエンザの季節は決して楽しいものではありませんが、ヴィックスがあれば対処が楽になります。今すぐ購入して、今後数か月に向けて家を準備しましょう。
