家は私たちの個人的な避難所です。しかし、私たちが病気になる可能性のあるものが家にあるとき、私たちは間違いなく私たちができるほど幸せではありません。ここにあなたの家があなたを快適でなくするかもしれないいくつかの一般的な方法があります—そしてあなたがそれを変えるためにあなたがすることができること。
アレルギー
アレルギーはおそらく私たちの家が私たちを病気にすることができる最も遍在する方法です。ほこり、花粉、カビの胞子、Fifiの皮脂など、私たちの家にはアレルゲンが含まれているため、くすんだ、水っぽい目、そしてただの惨めさを感じることがあります。本当の摩擦は、掃除がしばしばさらにひどいアレルギー発作を引き起こすということです。あなたの家のアレルギーを食い止めるために：
- 定期的にほこりと掃除機をかける 、マスクを着用します。室内装飾も掃除機で掃除するようにしてください。できれば革を選ぶことをお勧めします。
- 寝具を定期的に洗うか、アレルギーカバーを検討してください。 チリダニはその暖かさ、湿度、そして死んだ皮膚細胞（彼らの食物）の安定した供給を愛しているので、ベッドはしばしばあなたの家で最大のアレルゲンホットスポットです。
- HEPA空気清浄機を使用する 家の中で最も占有されている部屋で。ユニットがキャプチャする最小ミクロンを確認し、空気清浄機への投資が違いを生むことを確認するために、1時間あたりの空気の変化も考慮してください。これをチェックしてください 空気清浄機購入ガイド 。
- 花粉数を確認する それに応じて行動を調整します。花粉にアレルギーがある場合は、家の中に広がるのを防ぐために、靴を履いて家の中を歩き回ったり、家に帰ったらシャワーを浴びたりしないでください。また、花粉の多い日、主に春と秋には窓を開けないでください。
- ベントを実行します シャワーを浴びて調理するときは、湿気の蓄積とそれに続くカビやカビの問題を回避します。
化学物質過敏症
掃除用品、強い香水、新しい家具や新しい服からのガス放出が頭痛や喉の痛みを引き起こしたり、吐き気を催したりすると、次のような症状が出る可能性があります。 化学物質過敏症 。症状の発症と戦うために：
- 自然なクリーニング製品を選択してください 可能であれば。ココナッツオイル、レモンジュース、重曹、酢などの家庭用品を使用するのが最も安全な選択肢の1つであり、悪影響を引き起こす可能性はほとんどありません。
- 強い香りを避けてください ろうそく、芳香剤、石鹸、洗剤、その他の家庭用品に含まれています。
- よく換気する ペンキ、ワニス、接着剤など、DIYをしているときに掃除したり、作業したりするとき。
- 外に空気を吹き込む 新しい匂いの強いものを家に持ち込む必要があるとき。これは、カーペット、ドライクリーニングされたカーテン、またはその新しいプラスチック製のシャワーカーテンライナー（ たぶん......だろう ファブリックのものと交換してください）。 （もっと説得力が必要な場合は、着用する前に洗う2つの完全に嫌な理由を読んでください。）
