長い間、熱いシャワーを浴びるのと同じくらいリラックスするために、それらは本当にあなたの肌にとても良いですか？スキンケアの専門家を襲った Rhea Souhleris Grous 、美学部長 ユニオンスクエアレーザー皮膚科 とセレブエステティシャン レニーロール 定期的に熱いシャワーを浴びることがあなたの体に与える可能性のある、良い面と悪い面の両方の影響を分解するのを助けるために。
お湯が多すぎると、既存の肌の状態が悪化する可能性があります
長時間の温水シャワーは、乾癬、湿疹、酒皶などの既存の皮膚の状態を悪化させる可能性がある、とGrous氏は言います。それらは表皮の通常の保護層を破壊し、感染、アレルギー、その他の不必要な皮膚の炎症のリスクも高めます。
…そしてニキビの発生を刺激します
熱湯はその天然オイルと健康なバクテリアの皮膚を剥ぎ取ります、とグロスは説明します、そしてそれは湿気を保ちそして悪いものを防ぐのに主要な役割を果たします。また、乾燥すると皮脂腺がより多くの皮脂を生成するようになるため、お湯は既存のにきびを悪化させたり、発疹を引き起こしたりする可能性があります。
ホットシャワーは良いことがあります（気分が悪いとき）
長い温水シャワーからの蒸気は、鼻腔の混雑を解消し、頭の風邪を和らげるのに役立ちます、とGrousは言います。そして、熱いシャワーからの血流の増加はあなたの筋肉をリラックスさせ、けいれんと筋肉痛を和らげることができます。
…そして目の腫れを減らします
水の熱はリンパ管を拡張し、目の周りの血管に蓄積した体液（老廃物や毒素）を排出するのに役立ちます、とルーローは説明します。したがって、目の周りの腫れを経験している場合、これは問題の解決に役立つ可能性があります。
…そしてあなたがより早く眠りにつくのを助けます
Grous氏によると、眠りにつくと体温が下がり、就寝前に熱いシャワーを浴びると体温が急上昇してすぐに下がり、リラックスして眠くなるようになります。
しかし、彼らはあなたの肌に厳しいです
熱いシャワーはまたあなたの肌を乾燥させて刺激することができます、とRouleauは付け加えます。肌の自然な水分を取り除き、肌のバリアを損傷する可能性があります。これは、非常に熱いシャワーから出るときに肌がかゆみや赤みを感じたことがある場合に経験したことです。
…そしてあなたの顔色に大混乱をもたらす可能性があります
熱いシャワーは毛細血管を弱め、それは鼻の周りと頬に赤い静脈の線を引き起こす可能性があります、とRouleauは言います。毛細血管壁は非常に弾力性があり、（これが熱いシャワー、辛い食べ物、アルコール、または単に遺伝学によるものであるかどうかにかかわらず）繰り返し拡張すると、収縮能力が低下し、目に見えて拡大したままになる可能性があります。
できれば、10分間のぬるま湯シャワーを続けてください。
人生のほとんどのものと同様に、シャワーを浴びることに関しては節度が鍵となります。グロスは言います。 5〜10分以内のぬるま湯シャワーを使い、外に出た後は肌全体に潤いを与えてください。
