私のシャワーの習慣は子供ができてから変わりましたが（読んでください：私はシャワーを少なくします）、純粋に実用的な理由で、私はいつも朝のシャワーを浴びていました。寝ていないときの細い髪のスタイルは良くなり、朝のシャワーの儀式は私を目覚めさせ、前日の精神的な準備を助けてくれます。それに、夜は暑くなる傾向があり、午前中に洗い流すと新鮮になります。
しかし、ナイトシャワーのファンは、同様に実用的な理由で彼らの習慣を守ります。私は夜にシャワーを浴びます。それは私がすべてを成し遂げなければならない最高のチャンスだからです。粗くて波打った髪を洗って乾かすのは少なくとも数時間かかるプロセスであり、朝にそれを実現する方法はありません、と私の友人のレイチェル・スアレス・ルボーは言いました。彼女はまた、夜に発芽するのでよく眠れると言います。夜にシャワーを浴びると、すでに洗い流しているので、ベッドに入るときの発芽が少なくなります。
4:44エンジェルナンバー
あなたが私のような頑固な朝のシャワーを浴びている人であろうと、いつも寝る前にあなたを連れて行く人であろうと、両方に利点といくつかの欠点があります。衛生の専門家と意見のあるシャワーを浴びる人の両方によると、ここに賛否両論のいくつかがあります。
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朝のにわか雨
午前から1日を始めることの良い点、悪い点、醜い点リンス。
プロ：セルフケアで1日を始めます
私は朝に不機嫌になるのが嫌いです。カフェインの摂取量を制限しているので（多すぎると不安になります）、朝のシャワーで衝撃とリフレッシュのバランスを適切に保つことができます。さらに、2人の幼児と一緒に1日の要求に飛び込む前に、自分で5〜10分かかることは非常に必要だと感じています。
朝のシャワーはまた、あなたがその日のためにきれいに感じることを残すことができ、肌と髪のルーチンのための白紙の状態のように感じるものを提供します。朝シャワーを浴びると肌が良くなり、メイクも楽になります、とA.M.のケルシーマクラフリンは言います。シャワーファン。
プロ：油性または細い髪に適しています
私の縮れ毛または粗い髪の相手は、ナイトシャワーで髪が完全に乾くと言っていますが、反対の問題があります。私の超細い髪は油を蓄積し、一晩マットになります。就寝前にシャワーを浴びることはおそらく私の朝のルーチンに時間を追加するでしょうが、朝のシャワーは私の髪を新鮮ではるかにシンプルに（そしてより速く！）スタイリングするように感じさせます。しかし、朝のシャワーの批評家は、それは少しのドライシャンプーで簡単に直すことができると言います。
プロ：より健康的なライフスタイルにつながる可能性があります
ルイザ・ペトレ博士 理事会認定の心臓専門医である、は、朝のシャワーはあなたの全体的な健康に不思議をもたらす可能性があると言いますが、それは冷たいシャワーを浴びるのに十分勇敢な人にのみ当てはまります。
気分はあまり心地よいものではないかもしれませんが、朝に冷たいシャワーを浴びることで、新陳代謝やエネルギーレベルを高め、ホルモンを調節することさえできます、と彼女は言います。あなたの体が冷えるとき、あなたはあなたの体があなたを暖かく保ち続けるためにかなりの量のカロリーを燃やしています。また、冷たいシャワーは、血糖値を調節する高タンパクの朝食のためにあなたの体を準備するための素晴らしい方法です。
短所：早く起きなければならない
毎秒の睡眠はあなたにとって貴重ですか？それなら、夜にシャワーを浴びたほうがいいかもしれません。電光石火のように速くてメンテナンスが少ない場合を除いて、朝にシャワーを浴びることは、おそらく少なくとも30分早く目を覚ますことを意味します。私は毎日遅く起きて、仕事の準備をするために平均15分を残しているので、夜にシャワーを浴びます、と熱心なナイトシャワーを浴びているジョーダンサリバンは言います。
短所：準備に時間がかかりすぎる可能性があります
同様に、より多くの時間と注意を必要とする広範な美容ルーチンまたは髪の毛がある場合、朝までシャワーを浴びるのを待つと、朝のルーチンのかなりの部分を消費し、早起きを余儀なくされ、急いでいると感じる可能性があります。
短所：シーツをもっと洗う必要があります
朝にシャワーを浴びると、就寝時に汚れて逃げることができません。ベッドに横になり、その日の残骸がまだあなたのいたるところにあり、それは必然的にあなたのシートに移ります。
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ナイトシャワー
夕方のシャワーには、独自の長所と短所があります。
プロ：睡眠を調節します
夜にシャワーを浴びたときによく眠れると感じたら、何かに夢中です。マーティンリード、認定睡眠健康教育者およびの創設者 不眠症コーチ 、夜のシャワーはより質の高い睡眠と関連しているという考えには科学があると言います。
リード氏によると、体温の上昇とその後の低下が睡眠/覚醒サイクルの強化に役立つ可能性があるため、就寝の1〜2時間前の夕方のシャワーは睡眠に有益である可能性があります。リラックスできる夜間シャワーは、リラックスして睡眠の準備をするのに役立つリラックスした夜のルーチンの一部にすることもできます。
プロ：シートにくっつかないようにします
科学はさておき、一部の人々にとっては、寝る前にきれいになると気分が良くなります。汗をかいていると、シートにくっつく傾向がありますが、きれいな体は素晴らしい気分です、と認定睡眠科学コーチであり、の創設者であるビルフィッシュは言います タックスリープ 。
ナイトシャワーの仲間であるバージニア・ハルス・デビッドソンは、シャワーを浴びた後に就寝すると、日中はきれいに休憩できると言います。
プロ：急いでいる感じが少ない
髪のタイプや性格によっては、ナイトシャワーの方が良いかもしれません。 Danielle Cox-Burnettは、急いで髪を洗ったり、乾かしたり、スタイリングしたりするのが嫌いなので、できる限り朝のシャワーを避けていると言います。夜はもっと時間があり、すべてができるようになっていると彼女は言います。夜は急いでいません。音楽、ワイン、フェイスマスクでできるスパナイトに変えます。
夜にシャワーを浴びると、髪が乾く時間もあります。中学1年生の時、濡れた髪で学校に行って凍りました。作品が壊れたことを誓いますが、正直なところ、その特定の詳細が中学生の悪夢だったかどうかは思い出せません、とケイトリンウィラードは言います。だから私は仕事や夕食の後にシャワーを浴びて、自分の家の暖かさの中で髪を自然乾燥させます。
短所：朝はそれほどきれいに感じないかもしれません
夜のシャワーは、汗をかく人にとっても、脂性肌や髪の毛を持っている私たちにとっても悪いニュースです。私たちが寝るとき、私たちは汗をかきます、そしてこの汗はシーツの下でバクテリアを作ります。ですから、朝シャワーを浴びないと、一晩分の汗にまみれて仕事や学校に行くことになります、とフロリダ大学のアンドリュー・セレパック博士は言います。
髪の毛や肌が枕カバーから残った油分を拾うと、朝のきしむような清潔感が得られない場合があります。しかし、ナイトシャワーを浴びる人は、すすぎや洗顔で簡単に直すことができると言います。エミリー・ブローフルは、朝はそれほど清潔に感じない、と言います。しかし、私は顔を洗い、デオドラントを再塗布し、新鮮な下着を着ます。
短所：ベッドヘッドの闘争は本物です
いくつかの戦略的なスタイリングのためのゲームではありませんか？時々、ベッドヘッド（または私の場合は文字通りのつや消しの髪）は避けられません。ヘア製品の使用が嫌いで、ポニーテールが気に入らない場合は、シャワーとその後のすべてのヘアスタイリングを朝のために保存する（またはスプレーボトルに投資する）ことをお勧めします。
あなたはどうですか？あなたはチームモーニングシャワーですか、それともチームナイトシャワーですか？
番号1212の意味
