1日8杯の水を1週間飲んだ後の気分

私は水を飲むのが苦手な人です。私は明らかに不健康な傾向があり、自分がしていることに夢中になり、水分補給を続けることさえ考え忘れています。だから、私がやろうと決心したときPinterestによると1週間住んでいた実験、私はそれに私の水の摂取量の追跡を組み込むことを確認しました。 1日に8杯飲んでみて、何か変わったかどうかを確認したかっただけです。

もちろん、1日8杯かどうかについては議論があります本当必要（多くの情報筋は今ではそうではないと言っています、そしてあなたの体はそれ自身で水分補給を調節するのに良い仕事をしていること）。私はこれを完全に信じていますが、少し助けが必要であることも知っていました。そして、この実験がそれになることを望んでいました。

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（画像クレジット： Paper_flower ）。

計画

私がスキミングしたたくさんのPinterestピンは、朝食前の朝にコップ2杯の水を飲み、それから1日を通して数時間ごとに1杯飲むべきだと私に言いました。

そもそも気が散って水を飲むのを忘れがちなことを知っているので、携帯電話にたくさんのアラームを設定して思い出させることにしました。私の計画は、最初の1日か2日はこれらのアラームに依存し、次にそれらをオフにして、自分で覚えて、それがどのように進行したかを確認することでした。念のため、金曜日にオフィスを出る前に、水のスケジュールを明るいピンクの付箋紙をコンピューターモニターに貼り付けたので、月曜日の朝に来ることを忘れないでください。

1日目：土曜日

なぜ私が土曜日にこの実験を始めたのか疑問に思っているのなら、それは私がアパートメントセラピーオフィス全体を私の キムポッシブル 着メロスケジュールに慣れている間、アラームが鳴ったので2時間ごと（ やりました 水のスケジュールに慣れるのが私にとってもっと楽しくなります）。

とにかく、朝の最初の2杯の水？楽しくない。私はいつもしばらく起きた後に朝食を食べます—私は通常空腹で目を覚ますことはありません。また、普段は朝は水を飲まないので、朝一口飲むとすぐに怯えてしまうことをすぐに知りました。それで、初日、私はできるだけ早く食べることができるように水を飲みながら朝食を作りました。アラームを鳴らしただけでいつもより飲み過ぎていたのに、予定外に喉が渇いてしまい、飲み終わってしまったことに気づきました。 もっと 水。しかし、私は自分の感じ方に大きな違いは見られませんでした。

すでに普段よりも多く飲んでいたのに、予定外に喉が渇いてしまい、飲んでしまいました。もっと水。

2日目：日曜日

2日目、これら2つのモーニンググラスは少し楽になりました。これは主に、何を期待できるかを知っていて、朝食を作り始めたためです。前私はその最初の一口を取りました。一日の残りの時間は、目覚ましが鳴ったり、コップ一杯の水を飲んだりするなど、時計仕掛けのようでした。ただし、日中に用事を済ませて、水筒を持っていくのを忘れたときは別です。。家に帰ったときに逃したものを飲んでそれを補い、その日の残りの時間はアラームを調整しました。その小さなしゃっくりを除けば、いつもより少し元気になりました。また、唇がいつものように乾いていないことに気づきました。

3日目：月曜日

翌朝、私は仕事のために起きてベッドから出るのがずっと楽になりました、そしてそれらの最初の2つのグラスを下ろすことはそれほど悪くありませんでした。しかし、3日目は、仕事に取り掛かった後の本当の課題でした。トラックに立ち寄ってグラスをいっぱいにするアラームがなかったので、覚えるのにかなり苦労しました。何度か忘れていましたが、一日の終わりまでにグラス8杯を全部入れました。しかし、私は通常、ほとんどの日、昼食後の倦怠感を感じていましたが、午後中はかなり目が覚めていました。さらに、私の水ガラスをより頻繁に満たすことは、私の机から立ち上がって動き回る良い理由でした。

普段は昼食後の倦怠感がほとんどの日でしたが、午後はかなり目が覚めていました。

4日目：火曜日

アラームに頼らなかった2日目までに、私は基本的に自分自身を集め、かなり一貫してスケジュールに従うことができました。私はまだエネルギーのブーストを感じ、唇が荒れていませんでした、そして私も膨満感が少ないことに気づき始めました。 4日目は私が本当に水を飲む溝に入った日でした、そして週の残りはそれ以外はかなり平穏でした、それで私はあなたに退屈な詳細を保存します。早送りしましょう。

余波

実験を行っていた1週間はとても気分が良かったので、技術的には必要なくなったにもかかわらず、その後数日間は実際にスケジュールを守り続けました。そして、10日目だったとしたら、私はめちゃくちゃになりました。

私は自宅で仕事をしていて、とても気が散ってしまいました。ただ…午後2時まで水を飲みませんでした。そして、私はそれを感じました。私は疲れていてエネルギーが少なく、全体的に気分がよくありませんでした。その時、私の水分摂取量に注意を払うことが実際にどれほど重要であるかが私に完全に打撃を与えました。

これは私がすべてを台無しにする直前でした—明らかに私は自分自身をジンクスしました。

そのスリップアップの後、目覚ましアラームの直後に翌日のアラーム（1つだけ！）を設定し、グラスを飲むように促しました。そのある朝のリマインダーは本当に私が必要としたすべてでした、そして私は手紙のスケジュールに従わなかった間、私は やりました 自分が飲んでいる水量にどのように注意を払う必要があるかを意識的に考え、それ以来、私は流れに乗っています。