月曜日の朝は十分に大変なので、プレッシャーを少し取り除いてみませんか？日曜日の夜に何かをするために時間を割くと、朝はやることが少なくなります（翻訳：スヌーズボタンを押すだけで、罪悪感を感じることはありません！）。週末のルーティンを少し変更するだけで、月曜日の朝のストレスや忙しさが大幅に軽減されます。それを実現する方法がわからない場合は、日曜日の夜に試すべきことがいくつかあります…
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食事の準備をする
準備する必要はありません 全て その週の食事（ただし、必要に応じて、自分で節約できます） それで 多くの時間、お金、エネルギー）が、朝食と昼食を作り、夕食を月曜日に調理する準備をするために、少なくとも少し時間がかかるはずです。
数字の1010はどういう意味ですか
冷蔵庫から取り出して、目覚めたときに食べたり、仕事に連れて行ったりできる簡単な朝食をまとめてみてください。たとえば、一晩のオーツ麦やゆで卵や果物などです。昼食の荷造りはさらに簡単です。日曜日の夕食のために余分な部分を調理し、残り物を荷造りしてオフィスに持っていきます。月曜日の夕食は、前もって調理して翌日に再加熱するか、日曜日の夜にレシピをすべて準備して、月曜日の朝に目覚めたときにクロックポットに入れて、日中に調理できるようにすることができます。家に帰ったら準備をしてください。月曜日の食事を準備しますが、それはあなたのライフスタイルに最適ですが、日曜日の夜に多くのことをすればするほど、後で行う必要は少なくなります。
髪を洗う
あなたが長い髪やシャワー後の多くの飼いならしを必要とする髪を持っているなら、月曜日の朝、あなたの髪を洗って、乾かして、そしてスタイリングすることほど気が遠くなるようなことは何も感じません。ですから、代わりに日曜日の夜に髪を洗い、朝に休憩をとることで、時間とエネルギーを節約してください。目を覚ますために必要な場合はシャワーを浴びることができますが（髪をシャワーキャップに入れて乾いた状態に保つだけです）、すでに洗った乾いた髪から始めると、準備時間を大幅に短縮できます。また、一晩で髪の毛が抜ける心配がある場合は、朝に少しドライシャンプーで振ってみてください。ドライシャンプーは、目覚める可能性のあるグリースやボリュームの問題（枕による平坦性がなくなる）を処理します。所要時間はわずか1分です。
あなたの服を計画する
これは、1週間、または月曜日だけに完全に準備するオプションがあるもう1つの方法ですが、どちらの場合も、前夜に何を着るかを選択すると、月曜日の朝のストレスが少し軽減されます。日曜日の夜の天気をチェックして、月曜日（または、さらに前もって考えている場合はその週の残りの期間）の予測を確認します。次に、靴やアクセサリーなど、何を着たいかを考え、クローゼットのハンガーにまとめて吊るすか、レイアウトします。 1週間全体を計画している場合は、電話を切るか、選択した衣装を簡単にアクセスできる場所に配置し、天候が変化した場合に備えてオプションを用意します。そうすれば、目覚めたときに晴れているはずのときに雨が降った場合でも、計画全体を再考する必要はありません。
バッグを詰める
財布やバッグを仕事に持っていく場合、または仕事の前後にジムに行って服やギアを持って行く場合は、日曜日の夜にバッグを詰めて、月曜日の朝の手間を省きます。鍵や作業用品からスニーカーやタオルまで、必要なものをすべて切り上げて、きちんと梱包し、ドアのそばに置いて、出かけるときに何も忘れないようにします。また、この練習を週の残りの時間に行って、朝の忙しさを少し軽減することもできます。
メールを確認してください
さて、日曜日の夜に実際の仕事をしたいと思う人は誰もいませんが、前夜にメールを確認することで、月曜日の時間を大幅に節約できます。これを完全にオンにする必要はありません。また、必要がない場合は何にも応答する必要はありません。不要なメールをクリアして、返信する必要のあるメールにフラグを付けるだけです。午前中に。そうすれば、月曜日に通過する必要が少なくなり、優先順位を付けて対応するために必要なものがすでに得られます。さらに、Netflixを見ながら携帯電話からそれを行うことができるので、週末のソファの時間からそれほど離れることはありません。
9/11エンジェル
あなたのやることリストを書く
あなたが仕事をしているが実際には仕事をしていない間、日曜日の夜に数分かけて月曜日のやることリストを書き留めてください（または、それがそうである場合は、週の残りの部分も）あなたにとってより役立つ）。仕事で何をする必要があるか、実行する必要がある用事、締め切りなど、その日に行う必要があるかもしれないことを考えて、それを書き留めるか、電話でリストを作成します（どこにいても）通常、やることリストを保管するか、最も都合のよい場所に保管してください）。月曜日の朝に目を覚ますと、やり遂げるのに必要なすべてのことを思い出そうとして時間を無駄にする必要はありません。その日のどこに立っているかがすでに正確にわかっているはずです。
