太陽が輝いていて、鳥がさえずり、空は澄んでいて青い…そしてあなたは中に閉じ込められて、やることリストを見つめています。夏の楽しみとあなたの毎日の仕事や家庭の仕事との間の戦いは進行中のものです。毎年、天気が暖かくなり、日が長くなると、自分のことに集中することがますます難しくなるようです。 持ってる やること。
意欲の大幅な欠如に対処している場合は、やることリストに関して自分自身とつながるだけで啓発される可能性があります。生産性は感情に基づいているため、苦労している場合は、タスクやプロジェクトがどのように感じているかを考えてください。ライフアンドキャリアコーチ フィービーギャビン アドバイスします。それらのタスクについての考え方を再構成して気分を良くする方法を特定するか、気分を良くするタスクに傾倒するようにしてください。それは本当に大きな違いを生むことができます。
11:11とは
夏の生産性に苦労していて、窓の外をじっと見つめたり、天気を楽しむために必要なタスクをスキップしたりする場合は、リストをチェックしてパティオにふけることがどれほど難しいかを正確に知ることができます。ハッピーアワー、長い散歩など。夏の最高の部分と明日まで本当に延期できないものとのバランスを見つけるための最良の方法について、生産性の専門家と話をしました。
シンプルで実用的なタスクを自分で実装します。
グレースマーシャル 、How to Be Productiveの著者であり、 生産的だと思う 、夏を楽しんで仕事を成し遂げる最良の方法は、毎日ミニゴールを設定することだと言います。先延ばしではなく、外に出て夏を楽しむことをインセンティブとして使うと彼女はアドバイスします。私たちのほとんどは休憩を取ると最もよく働きます。彼女は、特定の時間内に完了する必要があることを完了してから、休憩、ピクニックランチ、または友人との飲み物で自分に報いることをお勧めします。ただし、天気を楽しみたい場合は。目標を設定すれば、罪悪感を感じることなく、両方の長所を活かすことができます。
マーシャルはまた、やることリストをアップグレードして、より実用的なものにすることをお勧めします。簡単すぎますが、「ここで実際に何をしようとしているのか、次の物理的な行動は何か」と自問してください。リストに漠然としたやることを書く代わりに、次に何をする必要があるかを明確にしてください。特に多くの異なるステップを伴う大規模なプロジェクトでは、物事を前進させるためにどのような行動を取る必要があるかを本当に明確にしてください、と彼女はアドバイスします。
保存する ピンする 他の画像を見る クレジット：Minette Hand
あなたが会議をスケジュールする方法であなたの夏の楽しみをスケジュールしてください。
財務上のヒントを聞いたことがあるでしょう。最初に自分で支払うが、それは生産性にも当てはまります。ギャビンはこのフレーズの大ファンです。素晴らしいイベントに行って楽しんだり、友達に会ったり、外で時間を過ごしたりしたいときにスケジュールを立ててください。何人かの人々は、[夏]引っ張って外出することに甘んじすぎて反応します、そしてあなたがあなたの将来の自己のために成し遂げる必要があることは成し遂げられません。対処する必要があることと、タスクが完了したときに期待できることの両方を理解できるように時間をスケジュールすると、境界を適用し、後でスクランブルを減らすことが簡単になります。これは、やるべき仕事があるときに外出して楽しんでいることに罪悪感を感じる傾向がある場合にも機能します。
できれば外に出してください。
机から離れて仕事をすることはできますか？マーシャルは、あなたのやることを見て、屋外で何ができるかを考えることをお勧めします。画面の前にいる必要がないことがある場合は、「外に持ち出してもいいですか、散歩に連れて行ってもいいですか？」と自問してください。 Zoom forは必要ありません。電話に出て、屋外で電話に出てみませんか？
時間管理の専門家 ローラ・ヴァンデルカム 生産性について数冊の本を書いた、は、屋外での休憩が行く方法である可能性があることに同意します。仕事の前に散歩に出て、屋外での修理を早めに済ませてから、少なくとも数時間おきに10分間外に出るようにしてください。あなたのチームと一緒に屋外の時間にも忍び込んでください。屋外レストランでグループランチを企画します。あなたは「仕事」（同僚との交流）になりますが、もう少し長くなっても誰も気にしないと彼女は言います。ヴァンデルカムはまた、夜の屋外計画を立てることをお勧めします。 [タスクを完了したら]テレビを見ないでください。代わりにその夏の魔法の何かを作ってください。
Gavin氏によると、実際の会議であろうと遠隔地であろうと、できるだけ多くの会議をウォーキング会議にします。それはあなたの脳、あなたの体、あなたの感情、そしてあなたの考えに良いです。
保存する ピンする 他の画像を見る クレジット：Melanie Rieders
時間を最適化するためにあなたのリズムとパターンを理解してください。
あなたの時間がどこに行くかを知ることは重要です、とヴァンデルカムは言います。数日間あなたの時間を追跡してみてください。その日のリズムを確認し始め、より楽しい活動のために再利用できる時間がある可能性がある場所を確認し始めます。特定のタスクに必要以上に時間がかかる場合は、それらを削減する方法を検討してください。食料品の買い物で時間がかかる場合は、配達を試してみてください。スケジュールが会議でいっぱいの場合、チームメートと協力して会議を短くし、生産性を高めることができますか？
また、自分がどのように最善を尽くしているかを調べる価値もあります。あなたは朝に最も生産的ですか？スケジュールに柔軟性がある場合は、少し早く起きて、気になったらタスクを完了してみてください。自宅やオフィスよりもコーヒーショップに集中しますか？スケジュールが許せば、そこで数時間を切り開いてみてください。
保存する ピンする 他の画像を見る クレジット：Ana Kamin
少しずつ作業します。
私は、仕事の増分による満足の遅れを大いに支持しています。特定の期間、開始のこぶを乗り越えたくない場合でも、タスクに取り組んでいます、とGavinは言います。私たちが先延ばしするとき、私たちは否定的な感情に反応し、気持ちの良いことをすることで自分自身を慰めようとします。先延ばしになりがちな場合は、このヒントを参考にしてください。「これは煩わしい、または威圧的だと思いますが、15分間だけ取り組むつもりです」と彼女はアドバイスします。 15分が経過すると、よくやった仕事に対して自分に報酬を与えることができます。
<333は何ですか
気が散りやすい場合は、段階的に作業することもできます。スマートフォンに引っ張られても15分を費やしている場合は、その満足度を短期間遅らせることができます、とGavin氏は言います。 15分の終わりに到達した後、溝にいる場合は、気を散らすことを忘れて、仕事を続けたいと思うかもしれません。そうすれば、喜びに有意義な追加を加えることに集中できます。
そして、あなたがそれを振ることができるならば、休日をとる力を感じてください。
少しの計画と先見の明があれば、数時間または数日休むことができれば、それを利用することができます。天気の良い日にもっと長い休憩を取ることを計画できるように、天気を積極的にチェックしてください、とヴァンデルカムは説明します。水曜日が素敵で、スケジュールをある程度管理できる場合は、他の日の会議や大きなタスクを計画できます。そうすれば、すべての作業が完了することがわかるので、水曜日にもっと長い昼食を取るか、少し早く出発するか、それが最善の選択肢である場合はPTO日を取ることを計画することもできます。
